[新聞] 夏日健身三秘訣 哈登變身肌肉男

看板NBA作者 (愛卡丘)時間6年前 (2017/08/21 16:14), 編輯推噓53(62推 9噓 39→)
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2017-08-21 NBA台灣 / udn記者蔡佳霖／綜合外電報導 先前哈登（James Harden）上傳了一張肌肉線條分明的照片，令人為之驚艷，也讓人感受 到哈登在這個夏天積極苦練所付出的努力。 http://imgur.com/e5VSFT6
近日，美國媒體也報導了哈登在今年夏天的健身祕訣，除了正常的訓練外，還加入了瑜珈 和彼拉提斯，同時在飲食習慣上也做了調整。 報導中寫著：「哈登在上個賽季平均數據達到29分11助攻8籃板，而且球權使用率高達 34.1%，創下生涯新高。然而他在球季後段和季後賽最後卻顯得過於疲憊。因此，他把瑜 珈和彼拉提斯加入在日常生活之中，專注於休息，調整飲食，目的就是為了維持更好的狀 態，與保羅（Chris Paul）激盪出最強的二重奏。」 想像一下，當一位NBA球員投入到瑜珈和彼拉提斯之中，這情景無疑是非常有趣，也更讓 人期待哈登在新球季的表現。 https://nba.udn.com/nba/story/6780/2654573 從滷肉飯變成雞肉飯? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.18.66 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1503303298.A.307.html
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OP
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推
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肌肉有點猛
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看就知道有用力繃緊
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恐怖登登要來了
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樓下支援慈師父
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肌肉還有適應期呀…像上季咖哩強化下身就路人了半季
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哈登練肌肉之餘還會去看脫衣舞嗎
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又進化啦 瑜珈式買犯
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推
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彼拉提斯是啥
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推
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為啥要練這麼壯？平常又不是在內線撞的
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喬丹不是也沒在練大肌肉，體脂肪低=大肌肉？
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推
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防守的時候常扛到內線啊 練壯勾手也比較逼真吧(?
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練到像魔山那樣應該更強
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本來就很壯了...現在肩膀跟手臂有上一個層級
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絕對要練碰撞阿 影響很大
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推
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辭師傅那是要去打UFC吧
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推
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重點是練結實的點可以增進體力啊，不然鬍子季賽後面
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累了表現也降低了
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推
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應該是不想再被可愛釘板
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身體組織不是肌肉就是脂肪 與其被脂肪佔據不如肌肉
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有點猛
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想像一下這身板踩著歐洲步高速殺進來！
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接近弱化版的姆思 坦克切+要飯 連續技 應該很強
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聖光哈登..做什麼都是對的
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真的滿像小號一點的姆斯
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練皮拉提斯很好，提昇肌肉柔軟度，能變速更快
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詹皇又進化了
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頗猛
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噓
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老實講 我不看好 可能變弱！這樣把肌肉練更大，造
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成體重變重 反而會扼殺速度，可能會減慢切入速度！
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姆斯早就知道這個道理 所以來騎士沒有把肌肉練的
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更壯更大，反而是瘦身減輕負擔， 讓速度保持住 沒
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有隨年紀退化！
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推
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聽樓上在唬
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完全就是強獸人
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Pilates 就類似拉近之類的
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肌肉變大速度變慢XD 是特蘭克斯嗎
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滷肉飯升級套餐
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還有 31 則推文
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不覺得是今年才這樣
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哈登有來過台灣啊，超壯，現在又更壯了
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七龍珠不要看太多好嗎！
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因為要貼在別人身上 太瘦容易受傷
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別管肌肉了。人家KI都剃幌子了你什麼時候要剃？
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切入身體接觸比較有利呀
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左手肘怎麼特別黑啊？
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噓
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西門在說什麼啊？我還真的沒有看過肌肉大塊的奧運
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短跑選手耶
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籃球員也不是短跑選手 籃球打的時間長太多太多了
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閃電人肌肉也不大啊
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我只聽過肌肉變大,小GG會更小~ 也不知道真假
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可以去看NFL的測試會 一堆肌肉棒子衝刺超快的好嗎…
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誰說肌肉大速度一定會慢
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鍵盤訓練師強 還是職業訓練師強 呵呵
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我認為要先釐清每個人對於大塊的標準啦，是要像健美
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的練hypertrophy才算大塊嗎，還是一般短跑像bolt這
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種強調爆發力的練法，不過肌肉越大就純物理的橫截面
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積大小是應該力量比較大，但涉及到CNS系統徵召效率
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，肌纖維的排列樣式抑或核心肌群強壯程度，整體的穩
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定性等等以上都會影響運動表現，就是速度或是力量的
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展現。
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要不然每次講到肌肉大小影響速度都很容易起爭執
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Nba訓練師都超爛 沒有鍵盤肥肉宅懂訓練
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鍵盤訓練師XD
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噓
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鍵盤訓練師哈哈哈哈
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靠北 好壯
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肌肉越大 消耗的能量越多 跟體力沒有直接關係
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噓
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Ice大的論點真可笑
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噓
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正常，很多人打打字嘴砲一下就以為自己是專家了
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去看看Bolt跟Gatlin的肌肉有多大塊好嗎
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短跑選手肌肉大塊的一大堆
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另外，短跑不是只靠腿，是全身性運動
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世界和平:臉有練?
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鬍子的切入速度變慢有差嗎
08/22 08:59, 105F
推
08/22 11:39, , 106F
就一堆沒在重訓的肥宅在那邊擔心別人練太壯
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馬的笑死人
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08/22 11:59, , 108F
各位觀眾 大碗滷肉飯
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體脂低不叫做大塊好嗎...是沒看過大塊的喔= =
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08/23 11:17, , 110F
Peace no.1
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