[情報] Kobe 666 休賽季訓練菜單

看板NBA作者 (Rob)時間7年前 (2017/05/31 19:46), 編輯推噓87(97推 10噓 15→)
留言122則, 107人參與, 最新討論串1/1
消息來源：https://www.popworkouts.com/kobe-bryant-workout-routine/ 內容： Kobe退休後他的傳奇故事越來越多，今天在看一篇運動員睡眠時間10-12小時的文章剛好 連結到一篇Kobe休賽季時的訓練菜單。666的方法應該大家都聽過，這邊有詳細內容供大 家參考。 以下節錄一天6小時內的簡單內容： 賽道訓練：做HIIT。衝刺100碼，接著慢走或慢跑100-400碼。 籃球技巧：一天兩小時，在場上的五個指定區域投進700-1000球。中距離開始，接著三分 球，轉身跳投，背框跳投，腳步，轉身刺探腳步，最後是上籃。 重量訓練：混合傳統訓練（增進強度及耐力）及奧林匹克訓練（增進爆發力及垂直跳高度？ 不懂是什麼意思？歡迎補充） 短評或心得：能當老大不是沒有原因的！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.193.137 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1496231219.A.0D0.html
推
05/31 19:48, , 1F
老大從不退休！
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推
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推
05/31 19:48, 2F
推
05/31 19:49, , 3F
推老大！
05/31 19:49, 3F
推
05/31 19:50, , 4F
退休後的版面比現役球員多的男人
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推
05/31 19:50, , 5F
推 老大強
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推
05/31 19:51, , 6F
不說我還以為老大再打總冠軍
05/31 19:51, 6F
推
05/31 19:51, , 7F
推文6起來！
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推
05/31 19:52, , 8F
神話柯比之歌
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推
05/31 19:52, , 9F
後天總冠軍老大會上場嗎?
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推
05/31 19:53, , 10F
我愛老大 推文666起來
05/31 19:53, 10F
推
05/31 19:54, , 11F
我禿了，也變強了
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推
05/31 19:54, , 12F
聊天室6起來 6666666666666666666666666666666666
05/31 19:54, 12F
推
05/31 19:55, , 13F
老大66666666666
05/31 19:55, 13F
推
05/31 19:55, , 14F
老大!!
05/31 19:55, 14F
推
05/31 19:56, , 15F
訓練6小時 好辛苦..
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推
05/31 19:57, , 16F
NBA就是不能沒有老大！！！！！
05/31 19:57, 16F
推
05/31 19:58, , 17F
這篇有666竟然不是MrSatan PO XD
05/31 19:58, 17F
推
05/31 19:58, , 18F
老大!!!!!!!!!
05/31 19:58, 18F
推
05/31 20:01, , 19F
老大現在復出打季後賽應該還可以場均20分吧
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推
05/31 20:01, , 20F
反觀SBL 呵呵
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推
05/31 20:03, , 21F
推!
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噓
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老大復出打季後賽 場均20 是真捧還假捧
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→
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要當老大還要會鬥球隊一哥 不然別想
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推
05/31 20:07, , 24F
666666
05/31 20:07, 24F
推
05/31 20:08, , 25F
還好吧，我覺得場均不只20耶，能不能贏球不知道，
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但是場均20應該還好吧
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噓
05/31 20:10, , 27F
Kobe復出的那隊別當爐主就好了還季後賽 癩蛤蟆
05/31 20:10, 27F
推
05/31 20:11, , 28F
老大！！！真的好想你
05/31 20:11, 28F
推
05/31 20:12, , 29F
老大!!
05/31 20:12, 29F
推
05/31 20:13, , 30F
我阿公20年前就看著Laoda喃喃自語
05/31 20:13, 30F
推
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冠軍賽是不是看得到老大啊
05/31 20:13, 31F
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05/31 20:14, , 32F
老大復出場均20......那命中率應該很難看
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→
05/31 20:14, , 33F
我一開始還聽不清楚 依稀聽到..5..81..2...32000..
05/31 20:14, 33F
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05/31 20:15, , 34F
現在我才知道那串數字是甚麼意思
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噓
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20年前 你阿公是預知能力者?
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推
05/31 20:17, , 36F
奧林匹克那個指的是奧林匹克舉重吧，爆發力訓練蠻常
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→
05/31 20:17, , 37F
用的
05/31 20:17, 37F
→
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05/31 20:17, 38F
→
05/31 20:17, , 39F
ic-lift/
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還有 43 則推文
推
05/31 21:56, , 83F
kobe是不是要復出
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推
05/31 21:59, , 84F
這個以前有流傳過
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噓
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我需要吃完晚餐後的菜單阿老大~
05/31 21:59, 85F
推
05/31 22:24, , 86F
復出吧！！你湖不能沒有老大！
05/31 22:24, 86F
推
05/31 22:35, , 87F
奧林匹克舉重只用了輔助的兩種deadlift跟clean pull
05/31 22:35, 87F
推
05/31 22:42, , 88F
老大到底退休沒66666666666666666666666666666666
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推
05/31 22:47, , 89F
老大
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推
05/31 22:57, , 90F
終於有新密碼了
05/31 22:57, 90F
推
05/31 23:00, , 91F
KOBE No.1
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推
05/31 23:06, , 92F
老大！！
05/31 23:06, 92F
推
05/31 23:11, , 93F
推文66!!
05/31 23:11, 93F
→
05/31 23:15, , 94F
撒旦化身老大！
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推
05/31 23:17, , 95F
老大！！！
05/31 23:17, 95F
噓
05/31 23:22, , 96F
66
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推
05/31 23:28, , 97F
老大!
05/31 23:28, 97F
推
05/31 23:31, , 98F
推
05/31 23:31, 98F
推
05/31 23:35, , 99F
過度的訓練會折損英才的
05/31 23:35, 99F
推
05/31 23:36, , 100F
老大！
05/31 23:36, 100F
推
06/01 00:00, , 101F
原來這就是史上第一鐵匠的秘密
06/01 00:00, 101F
推
06/01 00:05, , 102F
好好保養 生涯也許能再少點病痛
06/01 00:05, 102F
推
06/01 00:09, , 103F
其實我覺得後期這麼大負荷的訓練也是提早報銷的原因
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→
06/01 00:09, , 104F
之一
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噓
06/01 00:13, , 105F
每天打鐵666顆我相信沒問題
06/01 00:13, 105F
推
06/01 00:19, , 106F
老大！！！！！！
06/01 00:19, 106F
推
06/01 00:37, , 107F
丹佛6起來!
06/01 00:37, 107F
推
06/01 00:53, , 108F
老大
06/01 00:53, 108F
推
06/01 01:37, , 109F
惡魔密碼
06/01 01:37, 109F
推
06/01 01:38, , 110F
66666666666666666666
06/01 01:38, 110F
推
06/01 01:40, , 111F
靠著努力與天才們競爭的凡人！
06/01 01:40, 111F
推
06/01 01:43, , 112F
66666666666666666
06/01 01:43, 112F
推
06/01 01:47, , 113F
老大！！！
06/01 01:47, 113F
推
06/01 05:04, , 114F
老大 ! ! ! ! ! ! !
06/01 05:04, 114F
推
06/01 06:28, , 115F
老大就是強
06/01 06:28, 115F
推
06/01 07:19, , 116F
連星期六都訓練真的不簡單....
06/01 07:19, 116F
推
06/01 09:23, , 117F
我真的從來沒想到老大這麼早就受傷報銷了
06/01 09:23, 117F
噓
06/01 10:01, , 118F
訓練最多 還不是抱腿 可憐
06/01 10:01, 118F
推
06/01 12:05, , 119F
酸民嘴巴每天都一千次XD
06/01 12:05, 119F
推
06/01 12:28, , 120F
Olympic lifting= 挺舉和抓緊等訓練爆發力的動作
06/01 12:28, 120F
推
06/01 12:31, , 121F
阿鼻訓練地獄
06/01 12:31, 121F
推
06/02 03:08, , 122F
#Laoda #forever
06/02 03:08, 122F
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