[外絮]訓練師:安東尼的體重不是問題 體脂才是

看板NBA作者 (IamCarmelo)時間9年前 (2014/08/16 18:33), 編輯推噓76(78推 2噓 91→)
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http://bbs.hupu.com/10184200.html 安東尼的私人訓練師IdanRavin表示 安東尼在今年夏天減重的目的是為了成為隊友們的榜樣，然後在下賽季更好的領導球隊。 Ravin表示“安東尼想成為領袖，然後成為世界上前三好的球員。” “就是持之以恆，他不會訓練4天，然後減重一些 然後就停止了，長期的堅持帶來了改變。” 安東尼最近發布了他最新的訓練照片，照片顯示他看起來比上賽季瘦了很多。 Ravin表示，體重不是問題，體脂才是安東尼的問題。 “一名球員減重不一定代表著他會有更出色的表現，不但要減重 還要減少其他的東西(體脂)，安東尼是減少了一些體重，但是他瘦麼？ 不，他是世界一流的運動員，他非常健壯，所以這不是關於減重，而是減少體脂。” “詹姆斯也許覺得減重現在對他來說有幫助，但是當他打球的時候 這不會有太大的幫助，人人都在進行著嘗試。” 不是要變瘦，是為了要變得更壯 另外問一下，70%肌肉+30%肥肉跟100%肌肉到底哪個力氣比較大？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.231.29 ※ 文章網址: http://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1408185217.A.809.html
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好想知道瓜瓜體脂多少....我猜14左右
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大歐全盛時期大概是3~5%左右 14是一般人而已
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頂尖運動員應該不會14%那麼多
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Jordan 3% Shaq全盛期應該沒那麼低
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大歐全盛時期體脂絕對不只10%啦
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用嘴巴講人人體脂都個位數
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大班絕對有個位數!!
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肌肉量大的力量大啊，不看比例
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JR:關鍵字"領袖"
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magicwind有看過3%的身體線條嗎
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...2樓有事嗎 不懂還亂唬爛....
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一般人也不是14好嗎...14都可以看到腹肌了
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專業
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一般人大概18%~24% 25%以上就是算胖了
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3%能去撞嗎...
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鍵盤目測
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Shaq絕對不可能3~5%
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一般人都14%喔 鄉民都9%以內 你超過14%..小胖歐
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呵呵14一般人 你的世界大概每個都肌肉男吧
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我目前9% 14%的時候不用特別練腹也會有腹肌
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歐肥3%的話 當初木桶伯蓋他一鍋以後應該會飛走XD
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籃下擠一擠就內出血了吧
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以現在一般人不運動的程度 應該20%是標準值吧
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shaq記得那時都是接近10%
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小魯體脂13，沒有腹肌....
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3%纖維化很明顯看得出來 nba球員大概5%
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腹肌不出來 很多原因是因被肥肉蓋掉啊 體脂低肥肉少
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2樓頗呵
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哈哈哈 14% 3%的 各種鍵盤專家笑死我
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2013訪談「其實我沒有肥胖過、即使現在我也才13$」
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大歐有到３～５%??
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大歐那個摔角手體型最好只有3%......
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之前看籃球雜誌 大班才是3~5% 大歐...開玩笑嗎?
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目前查一下網路 他球員生涯好像都是9-11%
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看看大班那樣壯的身材才3~5% 代表這數字絕對不是NBA
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平均值 我相信多數在6~10%左右
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2F...要不要先逛一下肌肉海灘版R?
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3~5%必須是把肌肉練很大像健美先生 讓內臟脂肪比例
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大歐湖人時期大概10%~13% 14%一般人? 呵呵呵呵
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還有 92 則推文
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果然是PTT，一般人體脂14%，還有1分鐘標準伏地挺身
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70下的
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adata5678 我要是PO出70下的影片來，你捐1萬給家扶
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如何
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我27
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一分鐘70下大概也是超不標準的
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看標準如何，屁股沒抬，下去下巴可以按到鈕，起來
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有打直，符合日本節目體能挑戰王標準
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不過這種標準一定不符合當兵的伏地挺身標準姿勢
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節目的片段
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不過我幹嘛這麼認真 也不會有人捐錢給家扶
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而且一定會被挑毛病說哪一下沒符合標準
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一分鐘70大概只有下半身在上下 就像強姦地球那樣
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推
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樓上有興趣捐一萬給家扶嗎，我可以證明不是只動下半
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身喔
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http://0rz.tw/gbYin 人家這樣是17% 說自己14%的要
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不要PO一下身材多好? 一般家用體重計的體脂計算有
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可能歡樂到不行的喔
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先講一下 這不是我XD
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08/17 12:56, , 151F
鄉民嘛，說到這種的都比扯的，不管什麼運動都一樣
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幾趴不一定就肌肉會長成怎樣啦 長跑選手體脂也很低
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要有肌肉 另外還要增肌 減脂跟增肌是兩件事
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所以用17%的肌肉照片無法證明別人不能14%
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08/17 19:03, , 155F
我有朋友天天長跑也是15%以下 他沒啥肌肉線條呀
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08/17 19:37, , 156F
長跑體型一樣有他體型特徵 腿的部分很猛的
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08/17 20:26, , 157F
長跑腿也不猛啦，都細長為主
08/17 20:26, 157F
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08/17 20:29, , 158F
一定程度以上，減脂的有氧運動是會削減肌肉的
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推
08/17 20:31, , 159F
這運動生理學書都有寫，所以運動員多用高強度間歇
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08/17 20:32, , 160F
以避免過度消耗肌肉，建議去看肌肉沙灘版
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08/17 20:33, , 161F
有一篇外國文章講的很完整
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推
08/17 23:27, , 162F
有認真在重訓的人都知道 你一個動作一分鐘可以做幾
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08/17 23:28, , 163F
下這種話根本沒什麼意義 做越快越容易受傷
08/17 23:28, 163F
推
08/18 14:31, , 164F
我沒照片中17%的壯，但我就是13%
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08/18 14:31, , 165F
健身房測的
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我慢跑跑了好幾年首測13% 之後加入重訓 每天練 9%
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08/18 15:50, , 167F
我每天一定撥1h運動 菜單自己規劃 偶爾時間多練三鐵
08/18 15:50, 167F
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08/18 15:50, , 168F
運動時間就拉長到3-6h(騎車可以騎半天啊)
08/18 15:50, 168F
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08/18 15:51, , 169F
不過只要稍微鬆懈或亂吃 體脂馬上會上揚 目前運動量
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08/18 15:51, , 170F
只能維持咬在9%
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08/18 15:53, , 171F
有些人體脂低是因為過瘦 而不是運動而來
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