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討論串[問題] 營養品的補充
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Re: [問題] 營養品的補充
推噓1(1推 0噓 1→)留言2則，0人參與, 7年前最新作者shengvia (VIA)時間7年前 (2018/09/07 14:05), 編輯資訊
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分享一下我自身增重的經驗給你. 以前我體重約55公斤. 後來開始健身後體重成長到70公斤. 原本以為自己也是體質易瘦類型. 但爬文之後發現. 原來是吃太少了. 因此體重才沒有成長. 原本只吃三餐後來改成吃五至六餐. 這過程並不是馬上就大幅改變飲食菜單. 而是逐漸提升每日的攝取熱量. 體重要成長我的經
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[問題] 營養品的補充消失
推噓6(7推 1噓 10→)留言18則，0人參與, 最新作者NaokiDa時間7年前 (2018/09/07 13:34), 7年前編輯資訊
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不好意思 想請問一下各位巨巨們. 小弟我是剛踏入健身的新手 由於試過各種健康/不健康增重法都失敗. 所以開始踏入健身 都以無氧負重訓練(肌肥大為主)目前剛訓練四個多月. 開始訓練的第一個月就有補充高熱量高蛋白 (本身體質易瘦不易吸收). 但沒有拉肚子情況所以沒買分離式的喝. 所以選擇了高熱量蛋白增重
(還有726個字)
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