看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 羅馬尼亞硬舉可以取代硬舉嗎?
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 羅馬尼亞硬舉可以取代硬舉嗎?
推噓31(31推 0噓 1→)留言32則，0人參與, 8年前最新作者eq0eq (安豬)時間8年前 (2018/02/12 21:47), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
先說答案是不一定，要看你的訓練目標，假如你有專項動作類似傳統硬舉那就不可取代。. 假如你跟我一樣練健康快樂那我覺得羅馬尼亞甚至優於傳統。. 為什麼呢，這兩個動作最大差別在於髖關節伸展跟膝關節伸展的比例多少。. 羅馬尼亞硬舉是髖關節遠大於膝關節的運動，所以臀大肌吃很多，另外因為膝蓋固定腿後肌也會吃很多
(還有219個字)
#1
[問題] 羅馬尼亞硬舉可以取代硬舉嗎?
推噓7(8推 1噓 7→)留言16則，0人參與, 8年前最新作者EngRookie (魯騎)時間8年前 (2018/02/12 20:10), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
我現在是把羅馬尼亞硬舉當作一般硬舉在練. 原因則是我覺得從地板到膝蓋這段我總是做的不太好. 常常輕重量做個兩組就覺得不太舒服. (我的手好像比較短...... 但是我羅馬尼亞硬舉就做得很舒服. 可以做到個人體重八下兩組. 但是一般硬舉我就無法了 或是說我不敢用一般硬舉做大重量. 我覺得羅馬尼亞帶給我
(還有20個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁