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討論串[問題] 二頭受傷，可以練背嗎？
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Re: [問題] 二頭受傷，可以練背嗎？
推噓9(9推 0噓 1→)留言10則，0人參與, 最新作者eq0eq (安豬)時間8年前 (2017/04/20 14:53), 8年前編輯資訊
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小弟認為二頭靠近肩膀那端發炎反而跟推的動作比較相關，例如在臥推離心期肩外展，二頭近端被拉長還要承受張力。這時比較容易造成損傷發炎。. 不過既然已經發炎了就表示二頭參與的動作盡量不要做。只要二頭肌受到張力兩端都一定會受到影響，不管全程半程都一樣。也就是滑輪下拉，臥推，肩推都應該休息。. 背肌的話還有一
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[問題] 二頭受傷，可以練背嗎？
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 最新作者connected (illuminate)時間8年前 (2017/04/20 13:46), 8年前編輯資訊
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練背會用到一些（或很多）二頭。. 如果二頭靠近肩膀的那一端有肌腱炎，. 另一端沒事，. 是不是有辦法繼續練背？. 二頭在完全收縮的時候，. 會用到肩膀端的肌腱。. 舒張的時候，是用到另一端。. 所以，若練背或二頭，. 完全舒張到完全收縮是「全程」，. 只練一部分是半程（partial reps），.
(還有176個字)
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