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討論串[問題] 增加脊椎靈活度的訓練
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Re: [問題] 增加脊椎靈活度的訓練
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 最新作者JYChen (蒸氣男孩)時間9年前 (2016/11/07 13:30), 編輯資訊
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原文恕刪. 有的，這個動作就叫做Jefferson Curl. 當然它也跟其他動作一樣，存在其他俗名. 不過用這個詞去搜尋就能找到不少資料囉~. 用意就像你說的，加強脊椎的活動度和穩定度. 在大部分的動作過程中不斷強調脊椎中立下. 慢慢被忽略的是脊椎椎體之間的活動度. 這部分的話，我認為安豬教官曾經
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[問題] 增加脊椎靈活度的訓練
推噓5(5推 0噓 15→)留言20則，0人參與, 最新作者ieatyourbat (吃蝙蝠)時間9年前 (2016/11/07 10:02), 9年前編輯資訊
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https://www.youtube.com/watch?v=ozThbu-sIEw. https://www.youtube.com/watch?v=jyje3svkcUE. 我在柔道版上有發過一篇，但是因為這裡懂生物力學或運動科學的人好像比較多，所以也上來問問. 想問看看有沒有什麼訓練可以增加
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