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討論串[問題] 坐姿划船的問題
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#4
Re: [問題] 坐姿划船的問題
推噓17(17推 0噓 1→)留言18則，0人參與, 7年前最新作者wulingtony (武陵湯尼哥)時間7年前 (2018/04/09 15:48), 7年前編輯資訊
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大大你好. 小弟我政大健身滷蛇哥. 用課間休息在圖書館來簡短回一下. 肩胛骨記得後收夾緊對於許多拉的動作非常重要. 這當然是沒錯der，我也4這麼覺得. 但其實並不需要矯枉過正，動作全程都死命後收夾緊你的肩胛骨. 首先讓我們了解一下坐姿划船可以訓練到的肌群. 相信巨巨們大概對此也不陌生，都熟到不能再
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#3
Re: [問題] 坐姿划船的問題
推噓2(2推 0噓 0→)留言2則，0人參與, 7年前最新作者tengsan (大堂小軒)時間7年前 (2018/04/09 12:46), 編輯資訊
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坐姿滑船放到底真的比較容易受傷. 親身經歷上上禮拜的事而已，. 我坐姿滑船熱身組完後第一組正式組，期間都是放到底吸氣鼓腹鞏固核心，再慢慢吐氣往後拉，當某一下往後拉正要夾背時，忽然聽到啪一聲下背不由自主往前一頓，然後就開始痛了起來......嚇死我了！！以為是脊椎滑脫之類的.......後來看醫生後照
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#2
[問題] 坐姿划船的問題
推噓9(9推 0噓 5→)留言14則，0人參與, 7年前最新作者the666 (小C)時間7年前 (2018/04/09 10:15), 編輯資訊
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看了下面的影片.... https://youtu.be/zu4pZTdp_X8. 所以坐姿划船的動作應該是像影片中那樣，. 1. 後收肩胛骨. 2. 手臂向後拉. 是嗎？. 那手放回去時，是否需要讓肩胛骨恢復到原位，. 還是從頭到尾肩胛骨都是在後收的狀態？. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(p
#1
[問題] 坐姿划船的問題
推噓0(0推 0噓 3→)留言3則，0人參與, 最新作者jaannddyy (hangi)時間10年前 (2015/12/19 16:22), 10年前編輯資訊
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對於坐姿划船有幾個問題!. 這個動作如果想要拿來多練點斜方和菱形的部分. 用T BAR練效果是不是比較不好. 嘗試了好幾次,斜方和菱形的感受度都沒有特別出來. 還有. 拉到底時,桿子落在腹部上面(手肘比較開)還是腹部中間(手肘比較窄)比較好?. 感覺拉到腹部中間好像用到比較多的背擴肌. 看了一些影片
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