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討論串[問題] 助跑單腳與雙腳跳
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[問題] 助跑單腳與雙腳跳
推噓8(8推 0噓 32→)留言40則，0人參與, 最新作者zzes7654 (真)時間8年前 (2015/10/02 22:05), 編輯資訊
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小弟身高體重178 78練腿的目的就是想要灌籃目前深蹲到105KG硬舉110KG. 可是從只能蹲60到現在蹲到105感覺跳的高度並沒有太大的改變……. 最近練習跳的時候發現用右腳跳明顯跳的比左腳還要高……. 但是看了很多灌籃的影片包刮國內170公分灌籃的影片發現他們灌籃都是助跑後用雙腳起跳. 但是我
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#2
Re: [問題] 助跑單腳與雙腳跳
推噓0(0推 0噓 0→)留言0則，0人參與, 最新作者uwmtsa (補刀)時間8年前 (2015/10/03 12:18), 8年前編輯資訊
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大叔體型不會跟你差太多，來回一下. 高三時約175/58，瘦皮猴，可抓框. 從拍板到抓框就是一直跳. 先單手拍再雙手拍. 然後原地一直蹲跳拍板到沒力. 灌籃其實也講技巧. 有一次同學們把籃框後面墊高，想讓人人當喬丹. 大家明明都跳得夠高. 有人就是灌不進去，有人還能玩花式. 大概主要就是差在協調性.
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#3
Re: [問題] 助跑單腳與雙腳跳
推噓5(5推 0噓 4→)留言9則，0人參與, 最新作者andykyo32 (TDub)時間8年前 (2015/10/03 14:44), 8年前編輯資訊
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起跳類型有分兩種人. 第一種是雙腳起跳型: 雙腳起跳型有以下幾點特徵. 雙腳起跳型的人屬於力量型，因為在起跳的瞬間需要更多的上半身擺動. 這種人阿基里斯腱通常也比較長，起跳時下淺幅度較大. (因為LOADING時間長). 加上起跳時是雙腳承受全身的重量，所以通常身材會較為結實. 也因為身體體重較重，
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