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討論串[問題] 魯姐的馬鞍肉/臀中肌？
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Re: [問題] 魯姐的馬鞍肉/臀中肌？
推噓11(11推 0噓 1→)留言12則，0人參與, 最新作者LiQuaFitness (LiQua Fitness)時間10年前 (2015/05/22 14:44), 編輯資訊
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好久沒發文. 鍵盤診斷. 症狀類似 Butt Gripping (屁屁夾緊症候群?). 類似這樣 http://goo.gl/f2tVP3. 現像：. 臀部深層的旋轉肌(Hip rotator)或表層的臀中肌、臀大肌過度激發(overactive). 同時可能出現在臀肌無力、訓練有素、使用錯誤策略來
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[問題] 魯姐的馬鞍肉/臀中肌？
推噓10(10推 0噓 13→)留言23則，0人參與, 最新作者Kimilulu時間10年前 (2015/05/21 23:23), 編輯資訊
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魯姊就是個重訓重量不高的魯姊，有個問題想拜託版上巨巨幫忙解惑。. 主要的重訓器材是壺鈴，主要是做squat，press, swing等基本動作。. 一週大概上二到三次的重訓課，加上自主訓練一到兩次頻率，做了約五個月。. 目前為止很明顯身體形狀有改變。. 問題是，雖然臀部有比較結實，但是卻發現一個很奇
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