看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 疑似闊背肌爆炸，求救
共 2 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#2
Re: [問題] 疑似闊背肌爆炸，求救
推噓4(4推 0噓 10→)留言14則，0人參與, 最新作者sghs53gh413 (水肥哥)時間11年前 (2014/06/24 11:17), 11年前編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
在深蹲二三事中有提到，人類的脊椎自然形狀是呈現S型. 不管你在練什麼動作，都應該要避免「OVERARCH」自己的下背. 不信你就自己上GOOGLE搜尋一下「BENCH PRESS OVERARCH BACK」. 你就會看到很多相關資訊告訴你這是錯的. 正確的臥推確實「會」拱腰，但這並不代表你「要」刻
(還有377個字)
#1
[問題] 疑似闊背肌爆炸，求救
推噓10(10推 0噓 24→)留言34則，0人參與, 最新作者kevingamer (凱凱)時間11年前 (2014/06/23 21:23), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
小弟目前大學生，在學校重訓室混了一年多些. 由於沒有前輩帶，自己嘗試了很多動作、看了許多Bodybuilding.com和版上的影片才逐漸抓住感覺前陣子常去另外一個重訓室的同系學長(學校裡有兩個)看到我臥推的方式給了我些建議. 【我自己的方法】把腳放上臥推椅，出力主動肌為胸肌，會用到點腹肌的力. 【
(還有315個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁