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討論串[心得] 腹肌是在廚房裡練成的
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#3
Re: [心得] 腹肌是在廚房裡練成的
推噓42(43推 1噓 133→)留言177則，0人參與, 最新作者willie666666 (Willis)時間11年前 (2014/05/02 13:58), 8年前編輯資訊
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就運動臨床營養來說，. 運動後要攝取高GI飲食拉高血糖刺激胰島素分泌，. 幫助快速恢復。. 所以精緻食物是可行的，但唯一的時間點是PWO。. 台灣農產品改良技術興盛，. 台灣的酪梨非常甜不適和當作健康的油脂來源，. 除非吃美國進口的酪梨。. 青菜屬於trace carb多吃不會影響飲食計畫，. 而且
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#2
Re: [心得] 腹肌是在廚房裡練成的
推噓11(11推 0噓 9→)留言20則，0人參與, 最新作者kevinpe90 (kevin)時間11年前 (2014/05/01 00:21), 編輯資訊
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恕刪.... 忍不住藉這標題想跟大家討論一件關於"澱粉"的看法. 版上推崇的健康飲食不外乎是. 1. 不吃精緻食物(麵包 白飯 任何甜點) <= 這些人體完全不需要. 2. 攝取健康的油 (酪梨 堅果 橄欖油). 3. 蛋白質. 4. 多吃青菜 水果幾份就夠 (許多水果只有空熱量 糖分). 5. 最
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[心得] 腹肌是在廚房裡練成的
推噓11(11推 0噓 9→)留言20則，0人參與, 最新作者niggerscotty (scotty)時間11年前 (2014/04/30 20:38), 11年前編輯資訊
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各位版友大家好. 初次在這裡版po文有些緊張@@. 小弟我是一個熱愛健身運動的醫師. 接觸健身之後, 藉著醫學院提供的資源與訓練. 我得以接觸到很多運動/飲食/健康相關的科學文獻. 也發現了科學研究與一般大眾常識之間的落差有多大@@. 所以最近開了一個網誌與粉絲團. 希望把艱澀的科學文獻轉化成簡單易
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