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討論串[問題] 開始健身後...居然會失眠
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Re: [問題] 開始健身後...居然會失眠
推噓2(2推 0噓 5→)留言7則，0人參與, 最新作者XDXDworld (濤.)時間13年前 (2012/09/30 11:28), 編輯資訊
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健身要排在睡前的4~6小時會比較好. 因為健身完，大部分肌肉都還是充滿血液，溫度很高. 要等到4~6小時以後，肌肉的核心溫度下降後，人才會比較愛睏. 資料是來自老師上課的ppt，大家可以再討論看看XD. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc). ◆ From: 1.169.175.122
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[問題] 開始健身後...居然會失眠
推噓11(11推 0噓 24→)留言35則，0人參與, 最新作者huanglove (SAM)時間13年前 (2012/09/28 08:28), 編輯資訊
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我這輩子 從小到大從來不曾失眠過. 不管在任何地點，飛機火車上、或者在野外很陽春的環境下、豪華的飯店.... 只要時間一到或者我沒事只想要去睡覺，都可以說睡就睡. 躺下去不用五分鐘就可以進入睡眠狀態..... 後來我因為又想重新開始健身，之前有健身過，但半途而廢. 那因為我看報導一些專家說睡前做運動
(還有492個字)
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