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討論串[問題] 女生練最大肌力/爆發力的練法?
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Re: [問題] 女生練最大肌力/爆發力的練法?
推噓2(2推 0噓 1→)留言3則，0人參與, 最新作者Suwasayo (Sayo)時間13年前 (2012/07/01 19:24), 編輯資訊
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1.雖然我也還只是個到處詢問人家知識的版上小輩...但是還是勸你不要輕易的只想練一個. 地方就好喔，到時候帶來的後遺症會變成早知道不練好。倘若把手臂想像成一抬機器力. 矩，你要看看他底盤多穩。. 2.慢著！在還不知道你有多少肌力之前，千萬不要想說我要練爆發力，所以我要用5RM。. 你的關節、韌帶，已
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[問題] 女生練最大肌力/爆發力的練法?
推噓5(5推 0噓 13→)留言18則，0人參與, 最新作者moomintroll (又緊張又害羞~~~>//////<)時間13年前 (2012/07/01 19:03), 編輯資訊
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板上的眾高手們好:^^. 其實我本來也是對重訓不太了解的女生^^". 最近藉著板上爬文瞭解了一些(感謝). 現在要開始訓練了. 因為住的地方比較偏僻(到都市的健身房應該要1小時 Orz). 所以想請大家建議課程表還有問了一些爬文後的疑義懇請好心人解答 感謝感謝 ^^. 1.欲訓練部位:. 主要是想練
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