討論串[問題] 新手健身
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各位好~小弟最近想進入健身這塊領域. 主要是因為想增肌減脂(本人最近爆肥). 剛剛去詢問了附近的健身房. 想說先買個一個月的會籍試試看. 但一直猶豫在該不該買教練課. 畢竟也不便宜. 想請問各位新手的話自己摸比較好,還是先上教練課?. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 2
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快40歲的新手,目標是練健康. 目前一周一練,1次2~3組,練幾個月. 引體向上35KG*7. 拉背肌40KG*7. 深蹲40KG*7. 史密機硬拉35KG*7. 腿推機110KG*8. 練了許多疑問. 1.大腿肌群佔身體肌肉約7成..... 訓練這些肌群EX: 大腿前後內外, 臀肌,. 有建議的訓
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