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討論串[問題] 練完不痠痛的建議??
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Re: [問題] 練完不痠痛的建議??
推噓0(0推 0噓 2→)留言2則，0人參與, 最新作者kodar7544 (柯達)時間15年前 (2011/01/29 20:17), 編輯資訊
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逼自己做完，太快放棄永遠都不會進步. 第一次練的時候，作後最後一個動作的一半次數我就不行了. 休息30秒之後再把沒做的補完. 之後就可以完整的做，然後慢慢的加次數，減少休息時間. 最後還能自己加新的動作進去. 現在則是強調慢而穩定外加吐氣狀態(練腹橫肌). 開過刀之後的復健有做嗎?. 其實就是因為開
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[問題] 練完不痠痛的建議??
推噓11(11推 0噓 24→)留言35則，0人參與, 最新作者martinchen (馬丁)時間15年前 (2011/01/29 18:01), 編輯資訊
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各位版上的大大們~最近小弟遇到一個問題想上來問看看. ==============================以下騙錢+前情題要==============================. 小弟 170cm/61kg 課表是 胸+二頭->肩膀+前臂->背+三頭 三天一個循環. 胸＋二頭是平板臥
(還有1062個字)
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