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討論串[問題] 請教重訓效果
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Re: [問題] 請教重訓效果
推噓7(8推 1噓 6→)留言15則，0人參與, 4年前最新作者iscpupu (Mr.Pu)時間4年前 (2021/09/13 16:34), 編輯資訊
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首先 你犯的的第一個錯誤 就是把力竭或是疲勞成度當成消果指標. 原則上 訓練最重要的就是 "訓練的強度" 而非身體覺得不舒服的程度. 不然按照你的想法 感冒不舒服的時候練 可以達到更好效果. 不覺得邏輯有點混亂嗎？. 再來 所謂的感受度並非你覺得痠痛的程度. 而是你確實感覺到肌肉在用力的. 確實知道
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[問題] 請教重訓效果
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 4年前最新作者wuchiang (wuchiang)時間4年前 (2021/09/12 17:01), 編輯資訊
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身體感受度比數字有效果. 身體已經習慣的重訓強度沒有效果. 基於這兩點. 如果我的身體是100個伏地挺身的強度，一般情況下做50個是沒效果. 但是狀態不好的情況下做50個就到極限. 身體的感受度跟做100是一樣的. 那這種情況下效果是怎麼算. 例如. 狀態不好80個伏地挺身. 狀態一般100個伏地挺
(還有64個字)
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