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討論串[問題] 重訓時間長短+健身房選擇問題
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Re: [問題] 重訓時間長短+健身房選擇問題
推噓1(1推 0噓 2→)留言3則，0人參與, 5年前最新作者iscpupu (Mr.Pu)時間5年前 (2020/04/15 16:20), 編輯資訊
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時間有限前面熱身縮到10分鐘. 後面10分鐘中高強度的有氧就好. 建議一次訓練可以抓到20組. 你中間40分鐘剛好10分鐘一種動作5組. 很合適 挑一下動作 選高CP值的做. 那種捲腹 二頭彎舉之類的通通不用了. 資源少是什麼意思 離家近 便宜 該有的都有就好. 有要請教練練再去考慮教練素質. 時間
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[問題] 重訓時間長短+健身房選擇問題
推噓31(31推 0噓 29→)留言60則，0人參與, 5年前最新作者mutry (木)時間5年前 (2020/04/15 07:29), 5年前編輯資訊
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早安，初來乍到的菜逼八想問版上巨巨一些問題，請不吝指教。. 1.運動時間長度. 根據當初業務的建議+網路資訊後，. 每次都給自己安排15min有氧→三個部位各5組(15下)→15min有氧收工. 這樣一輪下來約一小時，但加上洗澡、回家車程，. 搞得回家都超過12點，嚴重壓縮到生活作息。. 加上現在是
(還有902個字)
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