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討論串[建議]碳水循環飲食請益
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Re: [建議]碳水循環飲食請益
推噓3(3推 0噓 10→)留言13則，0人參與, 6年前最新作者Transfat (Transfat)時間6年前 (2019/08/12 12:31), 6年前編輯資訊
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借這篇文問問，通常講減脂都說碳水循環，那低碳飲食對於減脂有沒有效果呢？. 目前我每天都約200g 蛋白質、120g 碳水、60g脂肪。總攝取約TDEE-300大卡. 一週重訓三天（一次一個半小時，胸背腿為主），體重70kg，體脂目前15%. --. ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自
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[建議]碳水循環飲食請益
推噓15(15推 0噓 10→)留言25則，0人參與, 6年前最新作者bernievino (bernie)時間6年前 (2019/08/12 10:24), 6年前編輯資訊
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各位版上巨巨大家好！小弟目前重訓大概一年半，最近剛量完inbody ，深覺體脂太高，於是按照小珂及葛格的影片及之前在版上發文的威力大大建議的比例分別擬了碳水循環的營養素分配（三人的量差異甚大），想請問各位大大應該採用何種比較好？謝謝各位的賜教！. 小弟一週重訓四次，分成上下半身各兩次的訓練。原則上以
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