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討論串[問題] 間歇性斷食+攝取熱量大於TDEE
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Re: [問題] 間歇性斷食+攝取熱量大於TDEE
推噓4(4推 0噓 9→)留言13則，0人參與, 5年前最新作者Hik64279 (Life)時間5年前 (2020/03/26 18:35), 編輯資訊
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原文43. 目前實施間歇性斷食大概一星期而已. 所採用的方法是16/8. 但跟原Po一樣. 想試試若在進食窗口攝取熱量>=TDEE. 感覺可以同時達到增肌以及燃燒脂肪的效果. 不過目前實驗到現在發現幾個難度. 1) 8小時內幾乎都在進食. 若是訓練日扣掉重訓期間2小時. 只剩下6小時可吃東西. 以我
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[問題] 間歇性斷食+攝取熱量大於TDEE
推噓29(29推 0噓 20→)留言49則，0人參與, 6年前最新作者outofCZ (curious)時間6年前 (2019/08/01 17:14), 6年前編輯資訊
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（手機發文 排版請見諒）. 各位巨巨安安. 小弟我之前飲食控制都只有計算TDEE. 然後要增肌的時候就會吃超過 要減脂的時候會吃少於TDEE這樣. 前陣子因為比較忙所以荒廢了一陣子. 最近又打算開始實施飲食計畫. 剛好看到有個東西叫間歇性斷食. 大致看了一下這東西是說不進食超過一定的時間之後身體會開
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