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討論串[心得] 健力大概心得分享
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#1
[心得] 健力大概心得分享
推噓18(18推 0噓 22→)留言40則，0人參與, 最新作者mimi0213 (提拉米蘇好好吃喔)時間16年前 (2008/05/17 21:58), 編輯資訊
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想想乾脆和大家分享依下心得好了，之前都一直潛水，有時候想說幾句話，. 但又怕大家覺得這傢伙不知道在屌什麼，今天懶的想那麼多了。畢竟，練健力. 南北的環境真的差很多，北部真的少有這種人，但如果大家有認識的麻煩幫小弟. 引薦一下，大家團結起來，可以成立一個團隊，互相切磋，鼓勵加油。甚至可以. 搞個自己的
(還有1573個字)
#2
Re: [心得] 健力大概心得分享
推噓4(4推 0噓 15→)留言19則，0人參與, 最新作者bheegrl時間16年前 (2008/05/17 22:45), 編輯資訊
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看到這篇文章真讓我感動. 因為練這麼久了，"爆發力"的練法還一直是個謎XD. 以下有些問題，請多指教^^. 那請問用dynamic effort的方法來練習的話. 1.用50%1RM 的重量來快做三次，做完的當下應該不會太累...吧?. 這樣的狀況是理所當然的?還是其實我誤會了什麼?. (我只是想模
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