[問題] 腿推機完小腿內側痛是什麼情況?

看板MuscleBeach作者 (asshole young)時間11月前 (2025/02/13 16:55), 編輯推噓7(707)
留言14則, 10人參與, 11月前最新討論串1/1
小弟前陣子小腿內側會刺痛 大概腳踝內側上方4指的地方 一開始一直想是不是撞到還是怎樣 結果過年沒健身發現就不會痛 結果今天想說很久沒練腿 就去練,結果腿推機大重量完 馬上直接痛 才發現原來是推完腿造成的 有人知道是什麼原因嗎? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.7.140 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1739436916.A.0BB.html

02/13 17:18, 11月前 , 1F
請洽各大醫療診所,勝過線上通靈診療
02/13 17:18, 1F

02/13 17:48, 11月前 , 2F
很可能是小腿前後側都肌肉緊繃,要放鬆
02/13 17:48, 2F

02/13 18:57, 11月前 , 3F
不就超負荷產生代償,再硬幹就是受傷。
02/13 18:57, 3F

02/13 21:58, 11月前 , 4F
推太重
02/13 21:58, 4F

02/13 23:33, 11月前 , 5F
鍵盤診斷是Shin Splints
02/13 23:33, 5F

02/13 23:33, 11月前 , 6F
去看看復健科吧?
02/13 23:33, 6F

02/14 00:34, 11月前 , 7F
那重量對你來說肌力還不夠吧,可以先降一點重量看看,
02/14 00:34, 7F

02/14 00:35, 11月前 , 8F
我剛去WG練腿和跑步練間歇也會那樣,然後練完要多做放
02/14 00:35, 8F

02/14 00:35, 11月前 , 9F
鬆,比較不會~
02/14 00:35, 9F

02/15 14:54, 11月前 , 10F
足弓塌陷嗎
02/15 14:54, 10F

02/16 21:29, 11月前 , 11F
你墊腳
02/16 21:29, 11F

02/17 16:48, 11月前 , 12F
有固定放鬆拉筋的習慣嗎?有些傷是放著也不會好的那種
02/17 16:48, 12F

02/17 16:48, 11月前 , 13F
自己除了養成伸展習慣也會上wg放鬆課
02/17 16:48, 13F

02/23 14:50, 11月前 , 14F
平常滾筒滾滾?
02/23 14:50, 14F
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