[問題] 不太練胸會失衡嗎?

看板MuscleBeach作者 (BrowningZen)時間8月前 (2023/09/16 11:07), 編輯推噓16(16推 0噓 18→)
留言34則, 24人參與, 8月前最新討論串1/1
玩舉重的關係，常常做的力量項目是前蹲跟借力肩推 雖然自認活動度還不錯，但之前總會因為上胸的關係，讓我front rack很不舒服，沒有辦法 很順利傳遞力量，而且抓舉時肩膀感覺會過勞(就算是過兩三天也這樣) 前兩個禮拜去了旅行沒有練，胸好像縮了一點，再做以上兩項時發現順了不少，也不會因被 上胸阻礙而拉扯到上背 所以想問有類似經驗的人嗎? 因為想之後玩鎮的比賽，現在感覺不太想因此阻礙進步。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 213.172.123.242 (德國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1694833664.A.8A3.html
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09/16 11:32, 8月前 , 1F
舉重不用特別去練臥推吧，還是只是習慣性練胸 = =?
09/16 11:32, 1F
推
09/16 11:59, 8月前 , 2F
我看大部分的運動員訓練影片都沒有胸肌的肌肥大訓
09/16 11:59, 2F
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09/16 11:59, 8月前 , 3F
練 感覺胸肌太大對運動能力反而是負面效果
09/16 11:59, 3F
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09/16 12:00, 8月前 , 4F
我記得呂小軍說過他從來沒練胸練臥推，不知真假
09/16 12:00, 4F
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09/16 12:14, 8月前 , 5F
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09/16 12:28, 8月前 , 6F
想到KJ胸這麼大 上挺 高翻都超順 活動度真好很羨慕
09/16 12:28, 6F
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09/16 13:19, 8月前 , 7F
胸肌只是好看 一般來說 沒什功能性 不練也還好
09/16 13:19, 7F
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09/16 13:20, 8月前 , 8F
練技術的胸大一般都是基因 不然就是體脂低看起來大
09/16 13:20, 8F
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09/16 13:34, 8月前 , 9F
有哪些運動練胸肌有功能性的?
09/16 13:34, 9F
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09/16 13:51, 8月前 , 10F
排球練胸有功能性喔~~收胸收腹對扣球力道幫助很大
09/16 13:51, 10F
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09/16 13:52, 8月前 , 11F
但是應該不用到肌肥大~~
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09/16 13:52, 8月前 , 12F
09/16 13:52, 12F
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09/16 14:06, 8月前 , 13F
格鬥的話，胸肌對出拳應該是有幫助吧?但不會練肌肥大
09/16 14:06, 13F
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09/16 14:08, 8月前 , 14F
依樓上F大的圖，技擊性武術胸肌是直接相關
09/16 14:08, 14F
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09/16 14:23, 8月前 , 15F
格鬥的話應該是二頭三頭三角背肌吧 胸肌在揮拳沒什
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09/16 14:23, 8月前 , 16F
麼發力感吧 臀腿腰腹出力可能都比胸肌大
09/16 14:23, 16F
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09/16 14:28, 8月前 , 17F
舉重不都用負重DIP+負重伏地挺身練胸嗎 省時間
09/16 14:28, 17F
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09/16 14:37, 8月前 , 18F
胸肌太大對出拳是扣分，綜合格鬥選手臥推都不會練太多
09/16 14:37, 18F
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09/16 14:41, 8月前 , 19F
如果有排上肢訓練 握推就做第一項大重量訓練
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09/16 15:05, 8月前 , 20F
不管功能性..任何部位的肌肉都要均衡發展 不然你比
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09/16 15:05, 8月前 , 21F
例會很怪
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09/16 16:30, 8月前 , 22F
光是好看就夠本了
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09/16 16:47, 8月前 , 23F
玩舉重真的不太練胸，練胸反而卡
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09/16 18:57, 8月前 , 24F
體積這麼大的肌肉沒有功能性 怪怪的
09/16 18:57, 24F
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09/16 22:45, 8月前 , 25F
在WG跟一個玩舉重的大哥聊過幾次 他的菜單確實沒有在
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09/16 22:45, 8月前 , 26F
練胸 除了舉重以外的輔助項多半是前蹲 硬舉跟power
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09/16 22:45, 8月前 , 27F
clean還有各種划船
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09/16 23:25, 8月前 , 28F
用Dip取代呀，真的是沒舉重選手在練臥推的，clean翻上
09/16 23:25, 28F
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09/16 23:25, 8月前 , 29F
來卡不卡就足以影響你接下來jerk的成功機率了
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09/17 09:46, 8月前 , 30F
胸肌，被壓著就用的到了
09/17 09:46, 30F
推
09/17 12:58, 8月前 , 31F
那張圖上硬舉的功能性這麼低？不是說硬舉跟跳躍力非
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09/17 12:58, 8月前 , 32F
常相關
09/17 12:58, 32F
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09/18 21:33, 8月前 , 33F
09/18 21:33, 33F
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09/19 18:37, 8月前 , 34F
失衡這兩個字是教練騙錢用的工具
09/19 18:37, 34F
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