[問題] 半跳躍硬舉

看板MuscleBeach作者 (風中蟾蜍)時間9月前 (2023/08/12 09:15), 編輯推噓10(10推 0噓 6→)
留言16則, 12人參與, 9月前最新討論串1/1
前幾天在健身房練腿 看到有個人再做六角槓硬舉 他的動作是起槓的時候 會整個人站起來到墊腳 雖然腳尖沒離地 但看起來就已經快跳起來了 之後再直接放掉槓 蠻好奇這動作跟傳統硬舉的效果差異 感覺有墊腳可以練到小腿?? --
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10/27 00:13,
這世界上只有10種人 懂二進位的和不懂二進位的
10/27 00:13
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10/27 00:13,
hsnuconan的數學老師XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
10/27 00:13
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10/27 00:14,
hsnuconan會被作成簽名檔XDDDDD笑死
10/27 00:14
-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.167.167.191 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1691802909.A.A84.html
推
08/12 09:28, 9月前 , 1F
有看過槓鈴深蹲快速起來墊腳尖的，練跳躍爆發的，
08/12 09:28, 1F
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08/12 09:28, 9月前 , 2F
可能這個也是吧
08/12 09:28, 2F
推
08/12 09:55, 9月前 , 3F
練舉重也會 主要是練三髖連動
08/12 09:55, 3F
推
08/12 09:56, 9月前 , 4F
High Pull練爆發力
08/12 09:56, 4F
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08/12 10:05, 9月前 , 5F
看過+1
08/12 10:05, 5F
推
08/12 10:20, 9月前 , 6F
三關節伸展
08/12 10:20, 6F
推
08/12 10:24, 9月前 , 7F
重量多少?速度多少?
08/12 10:24, 7F
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08/12 10:48, 9月前 , 8F
練爆發力吧。
08/12 10:48, 8F
推
08/12 11:10, 9月前 , 9F
輕重量邊爆發力、增加腳踝強度，球類運動必須要練的動作
08/12 11:10, 9F
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08/12 11:10, 9月前 , 10F
之一。
08/12 11:10, 10F
推
08/12 11:13, 9月前 , 11F
舉重 或是爆發力的輔助項 通常是踝膝髖發力接聳肩
08/12 11:13, 11F
推
08/12 11:37, 9月前 , 12F
看敘述不就是提踵(Calf Raise)？
08/12 11:37, 12F
推
08/13 06:21, 9月前 , 13F
為什麼提踵不另外練阿
08/13 06:21, 13F
推
08/13 23:49, 9月前 , 14F
應該說這動作在輕重量時整個人是跳起來的，只是因為
08/13 23:49, 14F
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08/13 23:49, 9月前 , 15F
重量重所以看起來像提踵，但這動作是訓練跳躍跟爆發
08/13 23:49, 15F
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08/13 23:49, 9月前 , 16F
力，跟單純小腿提踵還有有些差異。
08/13 23:49, 16F
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