[問題] 練習棒球打擊的重訓問題
三年多前開始健身
除了疫情期間健身房關閉以外幾乎一週五練以上持續至今
前陣子光重訓開始覺得有點疲勞(心理上的疲勞)
因此想找些其他的運動作替代
最近迷上了去大魯閣打擊
自己看了一堆影片研究打擊的技巧
漸漸理解到揮棒是用核心旋轉去帶動棒子
因此揮棒完後常常是核心最為疲倦
也因此最近開始在想一個問題
以前有上教練課的時候
教練有說盡量讓自己左右邊的肌力不要差異太大
因此做單手的動作會從弱邊(我右撇子通常右邊比較有利背部反之)
開始做做到力竭後再做強邊
那我打擊的時候是右打
變成我只練習到身體向左邊旋轉的力量
這樣我平常重訓的時候要怎麼保持身體力量的平衡呢?
到健身房多做核心向右邊旋轉的器材
但這樣好像很難量化去平衡跟平常揮棒的訓練量耶
又
去做旋轉核心的器材時
要兩側都做嗎?
還是為了平衡只做向右邊的即可呢?
再麻煩版上高手回答了
又或著我觀念完全錯誤
也希望幫忙糾正囉
感恩!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.55.136 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1690629524.A.039.html
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