肩膀無力到會痛 跪求隔空抓藥

看板MuscleBeach作者 (很會)時間10月前 (2023/06/28 21:57), 編輯推噓17(17推 0噓 30→)
留言47則, 25人參與, 10月前最新討論串1/1
如題 2年前開始有左肩無力 無力感主要來自側平舉 那一陣子的感受度是想好好控制中束的發力 結果都無法出力 導致協方肌一直帶到 後來就完全沒練側平舉 現在變成連肩推 例如 槓拎肩推 啞鈴肩推 臥推 都會有前束那位置的疼痛 可是如果是肩的前平舉 就沒事 還可以有控制 肌肉痠痛感 而且從之前到現在已經去物理治療3.4次了 不知道現在物理治療似乎都不想評估 只是一直問要不要打震波 或類似的治療 從不跟我 說實際身體狀況 另外我有做簡單的肩膀測試 https://i.imgur.com/iaWedb1.jpg
這個外旋會有肩峰擠壓到肌腱的疼痛 另外 如果完全沒有拿重物 或上面這個動作的話 肩膀是接近完全正常的狀態 還有此圖 https://i.imgur.com/FvqfoF4.jpg
在中間紅區的位置移動是有輕微彈響 不會到痛的狀況 再來是左胸不知道是這個肩膀的關係 覺得上胸一直都很緊繃 不顧我已經一年沒練胸了 大概是這樣 希望有高手能幫我隔空抓藥 讓我有更多的想法去找適合我的復健方法 另外如果台中 彰化地區有推薦的 我也會願意去接受治療的 感謝大家！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.137.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1687960671.A.C80.html
推
06/28 22:41, 10月前 , 1F
你不如偷學物理治療是怎麼幫這類病人做徒手治療的，去
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06/28 22:41, 10月前 , 2F
放鬆肌肉跟做關節鬆動術。過來人的經驗，還是需要自己
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06/28 22:41, 10月前 , 3F
積極的去放鬆伸展才有用，當然還有學習肩胛骨控制。
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06/28 22:44, 10月前 , 4F
然後動作評估不只這些，儘量去找真的有料的治療師跟醫
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06/28 22:44, 10月前 , 5F
師，直接找出是哪裡的肌肉、肌腱或韌帶受傷，這些可以
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06/28 22:44, 10月前 , 6F
從動作評估跟超音波檢查去判斷。
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06/28 23:20, 10月前 , 7F
台中彰化的醫院沒有復健科?
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推
06/28 23:25, 10月前 , 8F
一家不滿意就看另外一家，不然耗著也是耗著。或是自己試試
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06/28 23:25, 10月前 , 9F
休個一個禮拜完全不運動，看有沒有什么改變
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06/28 23:52, 10月前 , 10F
復健科通常都這樣 要自費那種比較有效
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06/29 00:02, 10月前 , 11F
感覺旋轉肌拉傷 推薦可以去看一下物理治療
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06/29 00:19, 10月前 , 12F
自費10堂 這種就會很認真幫你找問題
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06/29 01:22, 10月前 , 13F
換家
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推
06/29 02:15, 10月前 , 14F
自費徒手復健或打震波 打葡萄糖打PRP
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推
06/29 07:44, 10月前 , 15F
一律推自費的
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推
06/29 08:38, 10月前 , 16F
看過醫生了嗎？？
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推
06/29 09:12, 10月前 , 17F
我之前是左肩會痛 休息一陣子就好 後來是練旋轉肌群改善的
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06/29 09:13, 10月前 , 18F
先從最輕的練起 我是用cable練 可以練到各個方向
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06/29 09:16, 10月前 , 19F
另外物理治療推薦上瑜珈課 安全有效團課免費
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推
06/29 09:19, 10月前 , 20F
看醫生
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06/29 11:06, 10月前 , 21F
自己想想平常姿勢有無長時間駝背加肱骨前移
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06/29 11:30, 10月前 , 22F
根據我長期的實驗 肩膀的各種動作是軀幹很多地方要積極
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06/29 11:30, 10月前 , 23F
參與的 你必須重學並練習很多動作
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06/29 11:31, 10月前 , 24F
這些動作對一般人可能覺得很稀鬆平常根本沒思考過
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推
06/29 11:32, 10月前 , 25F
你越是想孤立越糟 孤立的目的只是抓出你不會發力的部位
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06/29 11:32, 10月前 , 26F
重學發力 終究要學習肌肉們合作完成動作的過程
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06/29 11:34, 10月前 , 27F
那動作是如何形成的？ 花錢花時間自學或找別人學
06/29 11:34, 27F
推
06/29 11:35, 10月前 , 28F
自費的物理治療
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06/29 12:50, 10月前 , 29F
06/29 12:50, 29F
推
06/29 14:40, 10月前 , 30F
推22樓。
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06/29 14:43, 10月前 , 31F
換醫生看，我朋友前幾天才知道自己手臂做運動弄到微脫臼
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06/29 14:43, 10月前 , 32F
而且已經一陣子，之前一直以為可能是肌肉酸痛
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推
06/29 14:59, 10月前 , 33F
以前也是肩痛 現在練之前都固定熱身 已經很久不會
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推
06/29 15:46, 10月前 , 34F
舊傷只有物理治療唯一解
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06/29 15:46, 10月前 , 35F
新傷 急性期 才看醫生
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06/29 15:47, 10月前 , 36F
然後不要去復健 強度太低 浪費時間浪費錢
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推
06/29 19:15, 10月前 , 37F
肩肱節律瞭解一下
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06/29 19:15, 10月前 , 38F
全呼吸瞭解一下
06/29 19:15, 38F
推
06/29 20:18, 10月前 , 39F
物治能做的很多，絕對不是震波增生那些垃圾，只是還是
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06/29 20:18, 10月前 , 40F
要拿出時間跟錢錢啦
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06/29 23:59, 10月前 , 41F
感謝大家
06/29 23:59, 41F
推
06/30 07:42, 10月前 , 42F
物理短波治料+筋膜到刮開可能沾黏，我自己是這樣好的，
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06/30 07:42, 10月前 , 43F
大約三個月
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推
06/30 21:13, 10月前 , 44F
不要再推自費物理治療了根本按摩按開心的而已，建議還是
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06/30 21:13, 10月前 , 45F
去找專門的復健科幫你用超音波照，我之前也這樣去了自費
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06/30 21:13, 10月前 , 46F
物理治療花了很多錢沒效後來去找復健科醫師照超音波後接
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06/30 21:13, 10月前 , 47F
著後續治療才好的。
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