[問題] 運動中心教練的動作

看板MuscleBeach作者 (jazz)時間11月前 (2023/05/03 17:55), 編輯推噓16(17推 1噓 23→)
留言41則, 28人參與, 11月前最新討論串1/1
前幾天在運動中心的時候看到一個女性教練在帶學員做胸推，那個學員的胸推動作大概只 做整個行程的十分之一（從頭到尾都是這樣做） 於是偷偷觀察這教練自己練的時候不論動作都只做十分之一，小弟不是專業怕孤陋寡聞， 想問各位大大是否有特定運動或選手會用這樣的方式訓練？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.29.109 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1683107755.A.43F.html
推
05/03 17:57, 11月前 , 1F
停滯點？
05/03 17:57, 1F
→
05/03 17:58, 11月前 , 2F
手肘有傷?
05/03 17:58, 2F
推
05/03 18:04, 11月前 , 3F
練前鋸肌?
05/03 18:04, 3F
推
05/03 18:42, 11月前 , 4F
1/10不就都只用三頭
05/03 18:42, 4F
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05/03 19:10, 11月前 , 5F
那教練連做仰臥起坐還有拉背都只做10分之1，所以我才覺得
05/03 19:10, 5F
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05/03 19:10, 11月前 , 6F
疑惑
05/03 19:10, 6F
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05/03 19:20, 11月前 , 7F
仰臥起坐1/10 和臥推1/10 完全不一樣喔！
05/03 19:20, 7F
推
05/03 19:39, 11月前 , 8F
10分之1感覺好像只有抖一下抖一下的距離.....
05/03 19:39, 8F
推
05/03 20:34, 11月前 , 9F
他做的速度太快了 你看起來像1/10 其實做了100下
05/03 20:34, 9F
推
05/03 20:52, 11月前 , 10F
1/10覺得有點唬爛欸，普通人這樣做的幅度大概5公分而已是
05/03 20:52, 10F
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05/03 20:52, 11月前 , 11F
在？1/3或1/2還能理解
05/03 20:52, 11F
推
05/03 20:57, 11月前 , 12F
05/03 20:57, 12F
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05/03 20:57, 11月前 , 13F
1/10大概是這樣在推吧
05/03 20:57, 13F
推
05/03 21:18, 11月前 , 14F
1/10行程是主流 健身房1/10蹲超多人在練的
05/03 21:18, 14F
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05/03 21:29, 11月前 , 15F
看過用很重推很短的 明顯是練健力的身材 在做特別訓練
05/03 21:29, 15F
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05/03 21:56, 11月前 , 16F
記得現在不能大法師臥推了
05/03 21:56, 16F
推
05/03 22:04, 11月前 , 17F
可能有傷或是練力量？
05/03 22:04, 17F
推
05/03 22:16, 11月前 , 18F
傳說中 諾神的 吋推！！？？
05/03 22:16, 18F
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05/03 22:37, 11月前 , 19F
可能是新手，在教他先練夾胸的感覺，沒什麼不對丫
05/03 22:37, 19F
推
05/04 00:57, 11月前 , 20F
不能大法師是IPF聯盟 USAPL還可以
05/04 00:57, 20F
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05/04 00:58, 11月前 , 21F
這樣真的是教學嗎= ="
05/04 00:58, 21F
推
05/04 01:09, 11月前 , 22F
吋勁-吋推，高手才有的境界
05/04 01:09, 22F
推
05/04 01:26, 11月前 , 23F
教新手的話合理
05/04 01:26, 23F
推
05/04 01:28, 11月前 , 24F
動作沒有標準答案 只有會不會受傷跟想要的目標肌群有無作動
05/04 01:28, 24F
推
05/04 05:32, 11月前 , 25F
行程做多少看個人狀況，我蹲也只蹲1/4，一切以無痛訓練優
05/04 05:32, 25F
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05/04 05:32, 11月前 , 26F
先，我又不比賽
05/04 05:32, 26F
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05/04 06:42, 11月前 , 27F
如果他比你壯就沒問題
05/04 06:42, 27F
推
05/04 07:55, 11月前 , 28F
你當場問不是比較快？
05/04 07:55, 28F
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05/04 12:02, 11月前 , 29F
首先動作是否有受傷風險 沒有的話就只是效率問題
05/04 12:02, 29F
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05/04 12:04, 11月前 , 30F
但無法說有這種訓練動作嗎? 他不就在這樣做了
05/04 12:04, 30F
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05/04 12:07, 11月前 , 31F
所有動作都牽涉神精控制和肌肉徵召 還是你也嘗試看看
05/04 12:07, 31F
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05/04 13:03, 11月前 , 32F
那你要不要去枯木逢春問看看 做幾百公斤還要別人稱只
05/04 13:03, 32F
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05/04 13:03, 11月前 , 33F
做小幅度
05/04 13:03, 33F
噓
05/04 13:27, 11月前 , 34F
奇葩的是推文一堆覺得這樣是正常的 還說教新手可以這
05/04 13:27, 34F
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05/04 13:27, 11月前 , 35F
樣 可憐哪 難怪台灣一大堆垃圾雞腿證照教練
05/04 13:27, 35F
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05/04 13:34, 11月前 , 36F
教新手為何不行 以為每個新手活動度都能做全程喔
05/04 13:34, 36F
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05/04 13:34, 11月前 , 37F
還是新手肩膀就在痠了還硬要做全程？
05/04 13:34, 37F
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05/04 13:55, 11月前 , 38F
什麼前後文跟背景都不清楚就想評斷正不正常才是可笑
05/04 13:55, 38F
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05/04 16:31, 11月前 , 39F
某人才奇葩吧 說不定人家有傷 活動度不足 無痛訓練原則
05/04 16:31, 39F
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05/04 16:31, 11月前 , 40F
沒聽過嗎
05/04 16:31, 40F
推
05/04 23:14, 11月前 , 41F
奇葩的人說奇葩，又不是每個人身體素質一樣
05/04 23:14, 41F
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