[問題] 肩滑囊炎與鈣化性肌腱炎訓練問題

看板MuscleBeach作者 (尖頭鷹)時間1年前 (2023/04/19 12:53), 編輯推噓15(15推 0噓 27→)
留言42則, 16人參與, 1年前最新討論串1/1
規則重訓一段時間後 左肩一直感到不舒服 曾經去看過復健科 超音波顯示左肩滑囊炎 局部注射類固醇後症狀有改善許多 醫師是說休息一個月不要大重量 我是休了三個月後才開始慢慢加回訓練 結果用不到之前一半的重量左肩痛又復發了 超音波再照一次顯示左肩滑囊炎，合併鈣化性肌腱炎 醫師一樣建議至少休一個月，建議增加有氧減少重訓 至於內容則沒有特別建議 想請教版上巨巨，有沒有人有類似經驗 適合做的重訓有哪些?還是要完全放棄上肢訓練? 目前是只敢做腿和核心 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.176.149 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1681880038.A.011.html
推
04/19 12:57, 1年前 , 1F
不要練肩，只練背呢？治療有試過打prp嗎？
04/19 12:57, 1F
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04/19 13:13, 1年前 , 2F
反覆受傷怎麼不去想訓練內容及姿勢是否有問題呢?
04/19 13:13, 2F
推
04/19 13:14, 1年前 , 3F
推，我也想知道。已經快兩個月只敢做二頭跟三頭的訓練了…
04/19 13:14, 3F
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04/19 13:14, 1年前 , 4F
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04/19 13:29, 1年前 , 5F
PRP復健科醫師是說效果有限
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04/19 13:31, 1年前 , 6F
也有諮詢自費物理治療師，基本上滑囊炎就是重複動作就
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04/19 13:32, 1年前 , 7F
有可能復發，目前是完全不練肩胸
04/19 13:32, 7F
推
04/19 13:36, 1年前 , 8F
靠邀 還以為是我自己發的文。我這個月也是發生了跟你一
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04/19 13:36, 1年前 , 9F
模一樣的問題，去看了史考特醫生，他說這個休息一下就好
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04/19 13:36, 1年前 , 10F
，小事。練肩儘量不要大重量
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04/19 13:36, 1年前 , 11F
臥推比較還好，肩推風險比較高，少做一點
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04/19 13:39, 1年前 , 12F
本來只有滑囊炎，好了之後過一個禮拜又肌腱炎，上禮拜剛
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04/19 13:40, 1年前 , 13F
好。前天用12rm重量肩推8*4和引體8*4，目前沒事
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04/19 14:09, 1年前 , 14F
感謝樓上，看起來是要休更久，練更輕
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推
04/19 15:26, 1年前 , 15F
注射高濃度葡萄糖數次後可治癒
04/19 15:26, 15F
推
04/19 17:22, 1年前 , 16F
你確定你的動作沒問題嗎？
04/19 17:22, 16F
推
04/19 18:03, 1年前 , 17F
這些專有名詞加起來 是一種肩夾擊的類型嗎？？
04/19 18:03, 17F
推
04/19 21:22, 1年前 , 18F
有一樣情況+1，上禮拜才去打PRP，目前也是要休息一個月
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推
04/19 22:41, 1年前 , 19F
打針洗鈣化看看啊...
04/19 22:41, 19F
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04/19 22:42, 1年前 , 20F
滑囊炎沒有那麼常見，倒是覺得肩夾擠夾腫滑囊是有可能
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04/19 22:42, 1年前 , 21F
但關節唇跟肩鎖關節有問題是比較常見的
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04/19 22:43, 1年前 , 22F
這就要打針 PRP之流合併徒手治療及動作控制訓練才有可能好
04/19 22:43, 22F
推
04/20 08:18, 1年前 , 23F
祝早日康復
04/20 08:18, 23F
推
04/20 17:54, 1年前 , 24F
找樓上的神打針（結案）
04/20 17:54, 24F
推
04/20 21:05, 1年前 , 25F
我是打棒球受傷的
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04/20 21:05, 1年前 , 26F
也有鈣化加滑囊發炎
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04/20 21:05, 1年前 , 27F
做了很長一段時間的體外震波把鈣化處理掉
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04/20 21:05, 1年前 , 28F
物理治療後期再打內固醇加快發炎的恢復
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04/20 21:05, 1年前 , 29F
主要是復健
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04/20 21:05, 1年前 , 30F
動作跟身體姿勢沒改只會一直復發而已
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04/20 21:05, 1年前 , 31F
復健內容主要就是增加肩胛的活動度跟力量
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04/20 21:05, 1年前 , 32F
肩內旋跟外旋的力量跟活動度
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04/20 21:05, 1年前 , 33F
下斜方的力量跟活動度
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04/20 21:05, 1年前 , 34F
這種都是徒手或是磅數低的拉力帶
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04/20 21:05, 1年前 , 35F
復健師跟我說重訓只要不會不舒服都沒問題
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推
04/21 03:39, 1年前 , 36F
想問滑囊炎跟肌腱炎的痛感有什麼差別＠＠謝謝
04/21 03:39, 36F
推
04/22 14:40, 1年前 , 37F
借問滑囊炎會延伸到肩胛骨嗎？
04/22 14:40, 37F
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04/22 14:40, 1年前 , 38F
最近左肩胛骨在練時會痛但找不到原因
04/22 14:40, 38F
推
04/23 04:07, 1年前 , 39F
會痛就快去看醫生吧，一般照個超音波就能找出初步問題
04/23 04:07, 39F
推
04/24 19:03, 1年前 , 40F
鈣化可以考慮打震波，不過建議要找有用超音波檢查的復
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04/24 19:03, 1年前 , 41F
健科或骨科醫生去確認鈣化位置的深度，才能在震波時用
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04/24 19:03, 1年前 , 42F
正確深度的探頭
04/24 19:03, 42F
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