[問題] 手抬不起來

看板MuscleBeach作者 (轉接語音信箱)時間1年前 (2023/03/11 23:09), 1年前編輯推噓3(3推 0噓 12→)
留言15則, 7人參與, 1年前最新討論串1/1
近期啞鈴胸推重量加大，要脫衣服時從下往上脫，抬過胸就痠痛，但就不知道是上胸、還 是前三角、還是二頭長頭或胸大肌連肱骨那段，又或旋轉肌，還是其實那是正常反應的部 位。 有人有過這經驗嗎，還是其實我練胸一直代償，肌群使用不對呢 謝指教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.79.136.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1678547366.A.9B5.html
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03/11 23:14, 1年前 , 1F
交叉拉下擺肩膀會內旋 感覺是肩夾擠
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03/11 23:16, 1年前 , 2F
肱骨抬高+肩內旋會痛的話，感覺是肩夾擠，痛點在肩峰嗎
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抱歉忘了說詳細，抬過胸最明顯酸痛的部位就上胸到肱骨前三角這整大片，所以搞不清楚 明確部位，還是因為加大的正常痠痛，或是有什麼代償傷到 ※ 編輯: hotcore (111.251.191.145 臺灣), 03/11/2023 23:33:55 ※ 編輯: hotcore (111.251.191.145 臺灣), 03/11/2023 23:42:24 ※ 編輯: hotcore (111.251.191.145 臺灣), 03/11/2023 23:43:11
推
03/12 01:24, 1年前 , 3F
我之前跟你一樣，去復健科照超音波發現是
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03/12 01:24, 1年前 , 4F
旋轉肌發炎
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03/12 01:25, 1年前 , 5F
然後醫生跟我說任何痠痛超
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03/12 01:25, 1年前 , 6F
過三天最好還是就醫
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03/12 08:47, 1年前 , 7F
肩膀附近很複雜，建議直接就醫以免延誤
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03/12 13:18, 1年前 , 8F
不去看醫生，在這發文的原因是什麼？
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推
03/12 15:55, 1年前 , 9F
聽起來是關節唇 肩鎖關節 受傷造成肩夾擠的機會大一點，復
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03/12 15:55, 1年前 , 10F
健科超音波檢查看看，有必要就打針治療加動作控制的訓練
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再者旋轉肌真的有問題的不多，通常都在中老年人或是明確外
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03/12 15:56, 1年前 , 12F
力影響才看得到
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推
03/12 23:03, 1年前 , 13F
以前自己練槓鈴臥推有傷到肩膀過 後來在WG找教練上課
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03/12 23:03, 1年前 , 14F
才知道我一直用肩大於胸跟三頭 姿勢調整過以後肩膀就
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03/12 23:03, 1年前 , 15F
正常很多了
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