[閒聊] 大腿伸肌跟屈肌力量間的比例大概多少?

看板MuscleBeach作者creative (創新)時間1年前 (2023/01/10 20:57)推噓9(10推 1噓 11→)

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https://www.youtube.com/watch?v=dz-mTI9P-iA

大概是做Leg Extension以及Leg Curl器材一般來說應該是大腿前側肌群會比大腿後側肌群來得有力不知道有無一個教科書式的比例呢? 那天問了一個物理治療師..他是很心虛的說了個0.8的數字... 會這樣問是因為ACL受傷，PRP治療後醫生開了一個等速肌力訓練儀的運動處分 https://imgur.com/ZEUMAZC

每次踢腿或是勾腿，電腦螢幕上都會出現波峰可以看到你動作的功率輸出，我大概勾腿時都只有踢腿時候的1/3~2/3左右除非是輪到電腦設定重量比較輕的排程，勾腿才大概有踢腿的7~8成治療師也很直覺的問我是不是有腰部不舒服的問題大腿後側肌群整個都沒有力題外話，一台等速肌力訓練儀好像要一兩百萬之前傻傻的不識貨，還跟治療師說我在健身房有做過這動作... 結果根本天差地遠然後受傷的膝蓋踢這一台真的做起來很舒服可以在任何角度使出最大的力氣訓練， ACL受傷後已經很久沒有這種沒有顧慮的使用大腿肌肉的感覺了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.164.164.225 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1673355433.A.C97.html

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bobby70021

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