[問題] 乳酸堆積在脖子很難受怎辦

看板MuscleBeach作者mushroom3137 (蘑菇一下)時間1年前 (2022/10/02 20:21)推噓2(2推 0噓 5→)

留言7則, 6人參與討論串1/1

先跟各位巨巨先進問好想要請教一些訓練上問題鑑於想要將脖子斜方肌練粗讓自己穿衣服的的視覺效果更好練肩日也會搭配機械式聳肩器材不過每次練完乳酸堆積在脖子都超級不舒服像是烙枕有夠不舒服但本身練胸背腿的酸痛都還滿享受的啊.. 就是脖子真的抗性很差每次練完上班都在看按摩的票券…. 不知道各位前輩有沒有建議的方式在練斜方肌脖子後的症狀可以舒服一點消炎藥？消炎噴霧？自我按摩效果有限謝謝了 ---- Sent from BePTT -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.19.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1664713270.A.635.html

→

Suwasayo

10/02 21:10, 1年前 , 1^F

10/02 21:10, 1^F

感謝糾正，改延遲性酸痛應該比較好？

→

v2266514

10/02 21:21, 1年前 , 2^F

10/02 21:21, 2^F

看來只能減強度了嗎…還是其實巨巨們都可以忍受 ※ 編輯: mushroom3137 (219.71.19.7 臺灣), 10/02/2022 21:21:45 ※ 編輯: mushroom3137 (219.71.19.7 臺灣), 10/02/2022 21:23:54

→

Radiomir