[問題] 硬舉"正反握"需要常常換手嗎?

看板MuscleBeach作者 (^^)時間1年前 (2022/09/09 16:49), 1年前編輯推噓14(14推 0噓 8→)
留言22則, 16人參與, 1年前最新討論串1/1
如題~~小弟最近已經開始嘗試不要用拉力帶去拉大重量 目前體重約70KG 硬舉PR落在205KG 不用拉力帶則是下降到190KG左右 目前做組數還是會用拉力帶 做個三組後 後面才拔掉拉力帶 用正反握 目前都是右手正握 左手反握 想問需要偶而換邊嗎? 會不會有啥不良影響XD? 另外勾握有嘗試過 但是真的他媽的超痛啊 請問這個有沒有什麼技巧不要這麼痛? 感謝各位巨巨~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.71.92.121 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1662713354.A.F70.html ※ 編輯: finals (111.71.92.121 臺灣), 09/09/2022 16:51:31
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09/09 16:51, 1年前 , 1F
不用 習慣就好 你手不要去抓不要太用力都沒事 你換
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09/09 16:51, 1年前 , 2F
手狀況會不習慣會沒辦法穩定發揮
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09/09 16:58, 1年前 , 3F
原來不用換手喔？我都每組之間換來換去
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09/09 16:59, 1年前 , 4F
勾握等繭長出來搭配粉就不會痛了
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09/09 17:31, 1年前 , 5F
我是從不換手，比賽怎麼握練習就怎麼握。
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09/09 18:27, 1年前 , 6F
我記得長期固定正反握會導致左右背肌肉失衡吧
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09/09 18:28, 1年前 , 7F
選手通常都建議賽前在練正反握就好
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09/09 19:09, 1年前 , 8F
有一說一 不正反 不拉力帶 要不滑掉只剩痛到幾乎無法執
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09/09 19:09, 1年前 , 9F
行的勾握了
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09/09 21:08, 1年前 , 10F
我每組都換一次
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09/09 21:15, 1年前 , 11F
教練說要換
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以免長期失衡
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09/09 22:34, 1年前 , 13F
快三倍體重了，羨慕
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09/09 22:44, 1年前 , 14F
以為雙手正握不用拉力帶190 那已經很強了
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09/09 22:50, 1年前 , 15F
練勾握別拿來練多下數的
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09/09 23:23, 1年前 , 16F
這成績 超猛的欸
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09/10 00:41, 1年前 , 17F
好猛
09/10 00:41, 17F
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09/10 01:41, 1年前 , 18F
沒換過 比賽前陣子才會拉空手 平常都拉帶為主
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09/10 06:42, 1年前 , 19F
這樣握力怎麼跟上的？
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09/10 17:16, 1年前 , 20F
高手
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09/11 18:39, 1年前 , 21F
正反握練沒有換，到很面發現身體會歪一邊，還有奇怪的
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09/11 18:39, 1年前 , 22F
左右失衡。後來改勾握，等奇怪的症狀就消失了
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