[問題] 這個動作是練什麼？臀部跟腹部要收緊嗎?

看板MuscleBeach作者 (Remax)時間3年前 (2022/07/15 14:21), 編輯推噓16(16推 0噓 8→)
留言24則, 22人參與, 3年前最新討論串1/1
如題 朋友推薦做這個動作 https://imgur.com/Zc1UegI
找個小桌子或椅子 以圖片中的姿勢上下挺動 但沒說這是練啥 另外撐著的時候屁股都會下垂變成這樣 https://imgur.com/6LPN8fW
這個動作應該要縮緊腹部和臀部的核心保持直線 還是上半身有撐就好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.243.197 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1657866084.A.DB3.html
推
07/15 14:27, 3年前 , 1F
臀推？
07/15 14:27, 1F
→
07/15 14:30, 3年前 , 2F
三頭吧，三頭肌撐體 Google一下
07/15 14:30, 2F
推
07/15 14:34, 3年前 , 3F
體撐動作控制不好肩關節很容易受傷 沒人教的話自己小
07/15 14:34, 3F
→
07/15 14:34, 3年前 , 4F
心點
07/15 14:34, 4F
推
07/15 14:51, 3年前 , 5F
你朋友為什麼會推薦你這個動作…
07/15 14:51, 5F
推
07/15 14:51, 3年前 , 6F
手動腰不動，練肱三頭肌；腰動手不動，練臀肌
07/15 14:51, 6F
推
07/15 15:16, 3年前 , 7F
猜是臀推？
07/15 15:16, 7F
推
07/15 15:56, 3年前 , 8F
三頭
07/15 15:56, 8F
推
07/15 16:16, 3年前 , 9F
三頭
07/15 16:16, 9F
推
07/15 16:41, 3年前 , 10F
為什麼上圖很哀愁，下圖變很憤怒？
07/15 16:41, 10F
→
07/15 18:13, 3年前 , 11F
這動作我一直抓不到感覺…
07/15 18:13, 11F
→
07/15 18:52, 3年前 , 12F
不推這個動作 肩膀會哭
07/15 18:52, 12F
→
07/15 19:41, 3年前 , 13F
07/15 19:41, 13F
推
07/15 20:46, 3年前 , 14F
Slashing又是你XDD
07/15 20:46, 14F
→
07/15 22:09, 3年前 , 15F
13樓母湯
07/15 22:09, 15F
推
07/15 22:12, 3年前 , 16F
13樓XD
07/15 22:12, 16F
推
07/15 22:36, 3年前 , 17F
朋友推薦這個動作是在暗示什麼嗎？
07/15 22:36, 17F
推
07/15 23:31, 3年前 , 18F
全身都要收好不聳肩
07/15 23:31, 18F
推
07/15 23:40, 3年前 , 19F
火車便當起手式
07/15 23:40, 19F
推
07/15 23:59, 3年前 , 20F
slashing少了傑尼龜
07/15 23:59, 20F
推
07/16 08:47, 3年前 , 21F
除非你的肩關節是釩合金的不然不要
07/16 08:47, 21F
→
07/16 18:18, 3年前 , 22F
你朋友是不是跪在前面看你做
07/16 18:18, 22F
推
07/17 01:37, 3年前 , 23F
三頭
07/17 01:37, 23F
→
07/17 09:20, 3年前 , 24F
過度肩伸跟肩內旋 保重
07/17 09:20, 24F
‣ 更多 tose4433 的文章
文章代碼(AID): #1YqGTasp (MuscleBeach)