[問題] 引體向上 隔天腹肌酸痛是正常的嗎

看板MuscleBeach作者 (a十五二十五零八)時間2年前 (2022/05/17 22:42), 2年前編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 12人參與, 2年前最新討論串1/1
練完引體向上之後 （非暴力上槓） 隔天除了背闊肌很酸痛之外 連腹肌都有痠痛 本來我只是好奇為何去玩健身房隔天為何腹肌會酸 明明沒有特別練腹肌 結果才發現是練背的隔天都會 很抱歉要問個菜雞問題 引體向上是否會造成腹肌酸痛呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.196.204 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1652798569.A.B8F.html
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05/17 22:45, 2年前 , 1F
很正常，引體向上腹肌的肌電圖活躍強度很高的
05/17 22:45, 1F
了解，謝謝！放心多了
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05/17 22:46, 2年前 , 2F
正常，下半身靠核心維持才拉的上去（非暴力….
05/17 22:46, 2F
※ 編輯: a152508 (27.247.196.204 臺灣), 05/17/2022 22:47:07
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05/17 22:58, 2年前 , 3F
這樣很好，我引體向上都是手臂很緊（哭）
05/17 22:58, 3F
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05/17 23:28, 2年前 , 4F
還真沒遇過腹肌痠，一天超過150下也是
05/17 23:28, 4F
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05/18 01:02, 2年前 , 5F
我是腹肌不太會痠，難道是肚子太大XD
05/18 01:02, 5F
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05/18 01:02, 2年前 , 6F
自體重量大概可拉8-12下
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05/18 01:04, 2年前 , 7F
很正常
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05/18 01:04, 2年前 , 8F
就是一樓說的
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05/18 10:37, 2年前 , 9F
不錯阿，有練到腹肌，引體向上也算全身吧，甚至可以用到
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05/18 10:37, 2年前 , 10F
腿部的肌肉
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05/18 10:44, 2年前 , 11F
有抬腿就會
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05/18 12:27, 2年前 , 12F
練就對了 會酸就練到不痠簡單
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05/18 14:19, 2年前 , 13F
會用到腹肌，因為全身核心都會啟動
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05/18 15:52, 2年前 , 14F
想借標題問一下 如果是用一般WG常見的引體輔助機跪在上面
05/18 15:52, 14F
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05/18 15:52, 2年前 , 15F
做就會減少腹肌出力嗎?
05/18 15:52, 15F
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05/18 17:13, 2年前 , 16F
回樓上，會
05/18 17:13, 16F
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