[討論] 熱量赤字跟有氧哪個減脂更有效已刪文
如題啦，本肥肥痛恨有氧，能騎車就不走路的那種
無奈減脂期卡關，純熱量赤字不做有氧體脂到13啪似乎就卡住了，無法繼續下降
難不成一定要做有氧才能到8啪的境界捏！？
板上有純熱量赤字不做有氧就個位數體脂率的強者嗎？
不要跟我說做有氧對心肺好，這邊只討論體脂肪率，感恩
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