[問題] 訓練三頭的過程會痛已刪文
抱歉剛剛不知道怎麼改標題
大家好，想請教各位前輩
本身嘗試過各種三頭的動作，只要是纜繩的，不管下面是橫桿、睪丸繩、塑膠或鐵製握把。
測試後有幾種解決辦法，
1. 改成體稱，或是機械式斜板
2. 重量不要8-12下，改成15-20下會稍微好一點
3. 手臂不要接近180度
想請問，為什麼會這樣呢，是有什麼操作不當的地方嗎？ 常常在感覺還很有力的時候，三?
先感謝各位
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