[情報] 健身族群脊椎檢測 免費講座 by威力

看板MuscleBeach作者 (彭彭man)時間2年前 (2022/03/20 03:27), 編輯推噓125(125推 0噓 8→)
留言133則, 127人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
大家好、我是物理治療師威力。 因為疫情關係，一年沒辦講座了～這次很高興與賦能運動科學合作， 舉辦健身族群的脊椎動作檢測講座。https://imgur.com/o0LlfdH
報名表單: reurl.cc/Mbmjzv 在治療所，與健身教練長期合作，常見的脊椎相關運動傷害有 1. 椎間盤突出、滑脫等脊椎不穩定的問題 2. 下背痛、肌肉緊繃等活動度或動作控制的問題 3. 經常性的肌肉拉傷或代償歪斜問題 4. 肩關節旋轉肌袖、髖關節的夾擠傷害 　　尤其新手剛開始健身時,很常因為本來的靜態生活和久坐型態，需要花一些時間來檢視 一下自己的身體狀態，脊椎和周邊關節的活動度和穩定度的狀況，或者是受傷後要重回 健身房的健友，到底什麼時候、或什麼狀況下可以開始，或停止運動，這些是物理治療 師和教練合作的核心重點。 　　肩夾擠與核心之間的關聯，在以前發過的文章都有說明，板上也有不少朋友找我處理 過，大方向就是先確保脊椎的穩定，才能確保肩胛骨與肩關節的活動是正常的： https://imgur.com/95EUKZe
　　旋轉肌袖的訓練、肩關節週邊肌群的放鬆，其實在肩膀受傷後大家都會查資料、在家 跟著、學著坐，但有時候效果有限，我在進修的過程中會發現，我們得大局觀的看身體的 力線、筋膜線的整體平衡，再來切割大關節之間的協調穩定，例如胸椎與肩胛骨、肩胛骨 與肩關節等，而後再來細部的討論肩關節的某幾條肌肉是否有失能或受傷，才能找出整個 受傷或訓練過程的全貌。 https://imgur.com/XPxc0FN
https://imgur.com/aSMXNgN
因此這次講座的重點在脊椎的活動與動作的檢測、可以抓到一些預防受傷，或者有人 正有症狀的時候，可以給大家一些方向去找出問題。https://imgur.com/LuDennt
　　由於場地關係，講座後的團體矯正運動指導，只能容納十人，只能採報名制，批踢踢 這邊會在03/25(週五)晚上十二點抽出三位推文的版友參加，謝謝大家~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.175.162 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647718068.A.469.html
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推，要參加
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推，要參加
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純推不夾擠
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推，想參加大推，想參加
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大推，超想參加
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有興趣，請問在哪個縣市？
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看到表單了，原來跑到北部
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推！
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推～報名+1
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推 很棒的活動
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03/20 09:12, 2年前 , 14F
很棒的活動，想參加~
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想參加
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想參加
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想參加
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想參加
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想參加
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推,想參加+1
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推推 想參加
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03/20 11:22, 2年前 , 24F
推 想參加
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想參加～
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03/20 11:42, 2年前 , 26F
推，太讚了吧
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推一個，想參加
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想參加
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03/20 12:07, 29F
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03/20 12:07, 2年前 , 30F
pp=fbl 抽免費團課請來這邊分享貼文後留言讓我知道，有
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03/20 12:07, 2年前 , 31F
3個名額。PTT有3個名額，也可以去賦能運動科學的粉專那
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03/20 12:08, 2年前 , 32F
邊，可以重複分享唷，共取10位~
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03/20 12:12, 2年前 , 33F
推啊，參加
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03/20 12:25, 2年前 , 34F
想參加 推推
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推。想參加
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推 想參加
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推
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想參加！因為我hivd QQ
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推，想參加
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還有 54 則推文
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推～超想參加
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純推不下，月底已經排滿研習了
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不然我本身脊椎動過刀是滿想去聽聽看
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想參加！ 我的左肩跟後三角都很不舒服...不管練完clean
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推 想參加
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想參加 有脊椎滑脫的問題
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推！
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推推想去
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推一個！想參加
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推，想參加！
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推！想參加
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推，想參加+1
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想參加：）被腰痠背痛困擾很久
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推，想參加
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想參加
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推推 想參加！
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推，想參加
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推 想參加!
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推推
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想參加
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想參加!
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推 要參加
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想參加
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抽個名額
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推推 想參加～～～
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推 想參加
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大推 想參加！
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想參加
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文章代碼(AID): #1YDYwqHf (MuscleBeach)
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