[徵求] 萬隆/景美/萬芳/木柵)一對一私人教練
性別:女
目標:增肌減脂/不良姿勢矯正
需求:一對一健身指導/個人飲食菜單規劃(一星期一到兩次)
可接受價格:1500元/堂
可上課時間:平日下班後/六日
目前主要運動:跳舞/籃球
各位好,
希望版上有人能夠推薦這一帶的健身教練以及分享推薦的原因~
還有給我一些建議
以前有四年的重訓經驗,有上過教練課,也有陸續了解健身的相關知識,不過後來因為舊
傷復發,及覺得重訓讓自己身體變得很緊繃、睡不好,改為以有氧為主要運動,會想要再
請教練及換教練的原因是
1. 雖然停止重訓後下背的狀況好很多,但還是會復發(痠痛不適),加上駝背圓肩等不良
姿勢還是沒有矯正過來(工作後又更嚴重了有龜脖子外韌帶還鈣化),覺得還是得透過肌
力訓練來幫助舒緩疼痛及不適
2. 之前分別跟過兩個教練,其中一個害我受傷更嚴重就不提了(以減脂為主的教練),
另一個是蠻優秀有物理治療背景的教練,跟著他的菜單及建議下背痛的狀況有改善,那時
候很認真問問題有傳訓練影片給教練,也覺得有進步(核心控制等),但覺得跟教練沒有
很合拍(教練講的對我來說有點艱深QQ覺得教練知識真的豐富但教學經驗還不夠,有些微
理論派的感覺?還是不知道自己訓練時怎麼樣才正確,只有實體上教練課的時候才能感到
安心)
3. 還是很在意體態,雖然之前減了20公斤體脂降了15%,但現在體脂體態還是蠻糟糕的(
體脂大概30%)
雖然知道受傷復健要找物理治療師,想要維持健康生活要找肌力與體能教練,增肌減脂要
找健美式訓練的教練及營養師,
但還是希望能有領域重疊、持續進修且經驗非常豐富、善於鼓勵人關心人的教練或是相關
人士能夠拯救我嗚嗚
也有想過應該要把目標分開,然後分別找不同專長的教練(先找健美式訓練教練,有自己
可以接受的身材後再找肌力與體能教練,然後搭配物理治療復健,不過很常看到一些以健
美式的訓練的教練椎間盤突出又怕怕的),但覺得不同領域的教練觀念其實差蠻多的
希望版上有好心人能給建議QQ
我覺得自己算是認真的學生(會自主練習及學習相關知識,也會跟教練溝通),但看越多
知識覺得越迷惘,也會質疑重訓真的對自己而言好嗎,還是應該要嘗試別的系統的訓練看
看(例如fp的課程,不過爭議太多課程費用也負擔不起,或是上筋絡瑜珈等,但瑜珈也有
好多爭議)(怪獸相關的訓練不考慮的原因是之前的教練說怪獸訓練比較偏向垂直沒有矢
狀面的訓練?)
總歸而言,現階段目標就是改善體態、舒緩疼痛及矯正姿勢,希望有好心人能給建議或是
推薦教練,謝謝各位
註:自己有研究這一帶健身房的教練,但覺得沒有找到與上述符合的跨領域教練且教學經
驗豐富的教練,所以才想上來問問看
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.0.190 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1647236198.A.CBE.html
推
03/14 13:50,
2年前
, 1F
03/14 13:50, 1F
→
03/14 13:50,
2年前
, 2F
03/14 13:50, 2F
→
03/14 14:11,
2年前
, 3F
03/14 14:11, 3F
→
03/14 14:11,
2年前
, 4F
03/14 14:11, 4F
→
03/14 14:12,
2年前
, 5F
03/14 14:12, 5F
→
03/14 14:13,
2年前
, 6F
03/14 14:13, 6F
→
03/14 22:55,
2年前
, 7F
03/14 22:55, 7F
推
03/14 23:12,
2年前
, 8F
03/14 23:12, 8F
推
03/15 04:29,
2年前
, 9F
03/15 04:29, 9F
→
03/15 04:29,
2年前
, 10F
03/15 04:29, 10F
→
03/15 04:29,
2年前
, 11F
03/15 04:29, 11F
噓
03/15 05:24,
2年前
, 12F
03/15 05:24, 12F
→
03/15 05:24,
2年前
, 13F
03/15 05:24, 13F
噓
03/15 05:26,
2年前
, 14F
03/15 05:26, 14F
→
03/15 05:26,
2年前
, 15F
03/15 05:26, 15F
→
03/15 05:26,
2年前
, 16F
03/15 05:26, 16F
推
03/15 05:31,
2年前
, 17F
03/15 05:31, 17F
→
03/15 05:31,
2年前
, 18F
03/15 05:31, 18F
→
03/15 05:31,
2年前
, 19F
03/15 05:31, 19F
→
03/15 05:31,
2年前
, 20F
03/15 05:31, 20F
→
03/15 05:31,
2年前
, 21F
03/15 05:31, 21F
推
03/15 05:44,
2年前
, 22F
03/15 05:44, 22F
→
03/15 05:44,
2年前
, 23F
03/15 05:44, 23F
→
03/15 05:44,
2年前
, 24F
03/15 05:44, 24F
→
03/15 05:44,
2年前
, 25F
03/15 05:44, 25F
→
03/15 05:44,
2年前
, 26F
03/15 05:44, 26F
→
03/15 05:44,
2年前
, 27F
03/15 05:44, 27F
→
03/15 05:44,
2年前
, 28F
03/15 05:44, 28F
推
03/15 05:48,
2年前
, 29F
03/15 05:48, 29F
→
03/15 05:48,
2年前
, 30F
03/15 05:48, 30F
→
03/15 05:48,
2年前
, 31F
03/15 05:48, 31F
→
03/15 05:48,
2年前
, 32F
03/15 05:48, 32F
→
03/15 05:48,
2年前
, 33F
03/15 05:48, 33F
→
03/15 15:28,
2年前
, 34F
03/15 15:28, 34F