Re: [問題] 胸肌練不大(更新影片)

看板MuscleBeach作者 (南山南)時間2年前 (2022/01/23 12:57), 2年前編輯推噓32(32推 0噓 27→)
留言59則, 36人參與, 2年前最新討論串3/3 (看更多)
: https://i.imgur.com/EjyNXBe.jpg
: https://i.imgur.com/l2rSuUH.jpg
剛好這兩天豪哥出影片 一個月時間訓練大飛 成果是這樣 https://i.imgur.com/ggTWK9x.jpg
腹肌可能瘦下來就有 但是那個飽滿的胸肌是怎麼回事 才一個月欸 豪哥表示這次訓練全部都採機械式 我相信版上一堆人重量應該都可以做比大飛重 但一個月這樣的胸肌怎麼做到的啊 太誇張了吧 對照這個系列文 很多推得重的人的照片胸都沒他好看 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.62.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1642913863.A.3BF.html
推
01/23 13:00, 2年前 , 1F
這是大飛?!
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推
01/23 13:11, 2年前 , 2F
比較好奇的是板上推崇一週同肌群不超過30組，但大飛光胸
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背一週就三練了，所以其實是多練比科學健身實際多了？
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推
01/23 13:23, 2年前 , 4F
每個人的組數上限本來就不一樣，甚至這個數字跟日常生活
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的恢復品質也有關係。一般人只是練健康的，少練頂多就是
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成長比較慢而已。多練要考慮受傷風險。
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推
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大飛本來就有在練了吧，之前看電視就常常秀身材
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許家豪的訓練有他的邏輯在 體脂肪掉很多是重點
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許的訓練 不做有氧體脂肪都會持續掉 強度很高
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推
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打光很重要
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推
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大多數人都低估自己訓練該有的強度
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另外，器械你才敢上更重，自由重量會怕，就會保守一點
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器械又魔王幫你看加逼你，效果當然好
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推
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燈光
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不然小蘿蔔幹嘛去找查爾斯，米羅可
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看鹿神大重量週練腿那集xd
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推
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我覺得是拍照技術...
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推
01/23 13:57, 2年前 , 18F
拍照 修圖差很多 不要被騙了
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你用這篇原PO的照片硬要修成大飛那樣也不容易吧 ※ 編輯: foam0406 (101.10.56.243 臺灣), 01/23/2022 14:00:06
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這黃渤吧
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本來就有在練 自己去查軍中樂園
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燈光就可以了
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推
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我剛好有跟魔王買課 那強度真D累 不過會進步倒是真
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的
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真的很多人忽略了自己的強度，大腦會騙你已經力竭了，
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其實你還有力
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大飛一個月的確有成果，不過你這個照片燈光跟
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膚色的影響相對來說比較大
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打光差很大
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所以避免自己練不到力竭，就用訓練總量堆積也是可行的嗎
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01/23 16:34, 2年前 , 30F
去看影片板其實跟圖片差不了多少啦
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而且我覺得比起胸練得更好的是背ㄟ
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推
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去看影片..其實線條練得很明顯..
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打光的角度也會有差啦
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總量拉高但你每組都沒力竭也沒用吧 力竭應該是最大共識
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喔melo我懂你的意思了 抱歉XD
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把妹這種身材就超夠了..其他就臉和談吐問題.
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01/23 18:35, 2年前 , 37F
太屌了八
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01/23 18:45, 2年前 , 38F
背練超好看的.....
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01/23 19:03, 2年前 , 39F
哪裡有他的背圖呀
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01/23 19:04, 2年前 , 40F
腳底板練的不錯
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01/23 19:11, 2年前 , 41F
5:30有背 真的練得好
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※ 編輯: foam0406 (49.216.239.36 臺灣), 01/23/2022 20:55:16
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01/23 21:06, 2年前 , 42F
真的蠻猛的耶... 有找教練真的有差
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01/23 22:14, 2年前 , 43F
新手一個月怎麼可能這樣
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01/23 23:59, 2年前 , 44F
背真的猛
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01/24 00:02, 2年前 , 45F
體脂問題
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01/24 00:42, 2年前 , 46F
豪哥那個訓練強度很大
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01/24 02:32, 2年前 , 47F
打光跟減脂
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01/24 02:32, 2年前 , 48F
上班不要看裸上身拍年曆那次呱吉我記得也很騙
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01/24 08:15, 2年前 , 49F
體脂容易低的線條就容易出來
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01/24 11:56, 2年前 , 50F
我以為是香腸嘴饒舌歌手，原來是大飛
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01/24 13:48, 2年前 , 51F
這才是專業教練的價值…..
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01/24 14:30, 2年前 , 52F
你是不是沒充血?
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01/24 15:27, 2年前 , 53F
一個月就可以這樣 可見很多無良教練都教很爛或是故意
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01/24 15:28, 2年前 , 54F
拖時間，藉此騙客人買更多課。 平常故意說些進步要以年
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為單位來看 這種唬新手的話。
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反正沒成果就推到花錢的人身上 扯些代償啥鬼的所以沒練到?
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推
01/24 15:43, 2年前 , 57F
大飛不是說他有訓練經驗 他只是電影拍完荒廢了不是嗎
01/24 15:43, 57F
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01/24 22:25, 2年前 , 58F
為什麼我看不出那胸跟背有什麼特別= =? 但體脂低是真的
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01/26 10:01, 2年前 , 59F
攝影效果會差很多
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