[問題] 重訓與體力/身體機能關係

看板MuscleBeach作者 (拜占庭)時間4年前 (2021/11/12 09:55), 編輯推噓7(7推 0噓 9→)
留言16則, 13人參與, 4年前最新討論串1/1
以前是個完全不運動的人， 因緣際會開始重訓一段時間後 看到開放無罩運動心血來潮去有氧 發現體力明顯比以前好很多 記得剛開始重訓時 晚上都很好睡因為很累 現在同樣時間重訓 已經無法助眠了 不夠累 在想要不要增加訓練時間 再來是以前很怕冷 本週在北部的天氣也覺得還好 感覺沒有以前怕冷了 最重要的是體態也比之前好 這些是真的重訓的影響嗎？ 還是我有誤會XD 是的話感覺更有動力去健身房了， 不然最近感覺練不太上去， 沒有新手福利了 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.137.183.145 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1636682146.A.9AE.html
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11/12 09:57, 4年前 , 1F
訓練加量怕你會更難入睡
11/12 09:57, 1F
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11/12 10:08, 4年前 , 2F
nonono，你操得越兇越難睡，太亢奮了
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11/12 10:08, 4年前 , 3F
還不如去有氧
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11/12 11:08, 4年前 , 4F
不是 重訓對身體健康完全沒幫助 要多吃炸雞可樂
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11/12 11:10, 4年前 , 5F
除了炸雞，記得手搖飲要去冰正常甜
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11/12 11:34, 4年前 , 6F
我都吃冰淇淋
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11/12 11:37, 4年前 , 7F
十分糖手搖飲料
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11/12 11:40, 4年前 , 8F
重訓完一點都不好睡，會很嗨
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11/12 11:45, 4年前 , 9F
你的感覺沒錯 我重訓前就蠻怕熱 重訓後更嚴重了==
11/12 11:45, 9F
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11/12 12:34, 4年前 , 10F
訓練會有適應性，強度及時間兩個面向都是，如果覺得已經
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11/12 12:34, 4年前 , 11F
變太強的話可以停練，會再掉下來的
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11/12 12:35, 4年前 , 12F
大部分上班族只能練健康
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11/12 13:21, 4年前 , 13F
這裡不可以有氧的。等等你會被論文攻擊。快點稱讚重訓
11/12 13:21, 13F
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11/12 14:37, 4年前 , 14F
之前有段時間工作忙 都是晚上十點後才去WG練 練完十一
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11/12 14:37, 4年前 , 15F
點多回家根本還在亢奮
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11/12 14:54, 4年前 , 16F
現在下班十點練，訓練量有到的話都要半夜兩點才能睡。
11/12 14:54, 16F
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