[問題] 新手街健菜單請益已刪文
單槓x20 現在一次只能拉3下不等 做到20下
雙槓x100 雙槓撐體一次15下不等 做滿100下
下斜伏地挺身x100 一次15下不等 做滿100下
做完這些暖身+訓練時間約2小時
想請問我能怎麼加強？
目前
身高163
體重74
目前狀況：
https://i.imgur.com/tNuFq86.jpg
希望能練成像這樣：
https://i.imgur.com/iTp79DL.jpg
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.250.243.124 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634797993.A.E34.html