[問題] 啞鈴做高腳杯的建議

看板MuscleBeach作者 (哈哈圻)時間2年前 (2021/10/07 18:57), 編輯推噓15(15推 0噓 16→)
留言31則, 16人參與, 2年前最新討論串1/1
因疫情打算在家裡買啞鈴健身。 目前是打算在迪卡儂購入便宜啞鈴使用。 但是有打算做高腳杯深蹲和仰臥屈伸等動作， 會有安全的考量問題 不知有何建議呢？謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.11.214.89 (新加坡) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1633604262.A.E8C.html
推
10/07 18:59, 2年前 , 1F
時空旅人？
10/07 18:59, 1F
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10/07 19:00, 2年前 , 2F
這應該是兩個月前該問的
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10/07 19:01, 2年前 , 3F
不好意思我在新加坡，這邊現在開始嚴重...
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推
10/07 19:02, 2年前 , 4F
快扣式的建議扣兩個，但還是不能太重，梅花鎖可能就沒
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差
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10/07 19:02, 2年前 , 6F
買厚一點的瑜珈墊
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10/07 19:31, 2年前 , 7F
買重訓架槓片槓鈴
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推
10/07 19:37, 2年前 , 8F
改作分腿蹲或弓箭步蹲會比較好
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10/07 19:37, 2年前 , 9F
快扣是消耗品，不建議垂直使用
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10/07 19:38, 2年前 , 10F
新版快扣可以承重垂直15公斤，也是不建議垂直上下使用
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10/07 19:38, 2年前 , 11F
…
10/07 19:38, 11F
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10/07 19:51, 2年前 , 12F
迪卡儂的啞鈴桿只能用快扣的樣子，無法用梅花扣，買其他
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10/07 19:51, 2年前 , 13F
牌子的啞鈴比較好
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10/07 22:18, 2年前 , 14F
建議...還成壺鈴？
10/07 22:18, 14F
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10/07 22:26, 2年前 , 15F
大推“屈膝禮分腿蹲”! 向後蹲下的位置越向另一腿延伸
10/07 22:26, 15F
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10/07 22:27, 2年前 , 16F
交叉,臀部還可練到其他位置. 可以買啞鈴塔或目前在練的
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10/07 22:27, 2年前 , 17F
重量再上加一組.
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10/07 23:53, 2年前 , 18F
啞鈴也可以像壺鈴那樣蹲 或像樓上講的分腿
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10/07 23:55, 2年前 , 19F
也可以搭配彈力帶 便宜好用好收
10/07 23:55, 19F
推
10/08 02:12, 2年前 , 20F
買固定重量的啊 如果用快扣 迪卡儂的我會怕怕的 現在不
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10/08 02:12, 2年前 , 21F
知道還有沒有梅花鎖的款式
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10/08 03:38, 2年前 , 22F
你有很多選擇 可以兩個搭在肩上蹲
10/08 03:38, 22F
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10/08 08:56, 2年前 , 23F
我有用過快扣的 久了鬆了 直接從中間掉下來
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10/08 08:57, 2年前 , 24F
還好沒直接砸中腳 但是彈跳起來還是砸中 所以要小心
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10/08 09:48, 2年前 , 25F
買六角啞鈴做高腳杯深蹲很安全，我在家就是這樣練
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10/08 10:43, 2年前 , 26F
買包膠槓片 壺鈴 去現場試試看哪個順手
10/08 10:43, 26F
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10/08 22:50, 2年前 , 27F
覺得快扣式還是不太保險。啞鈴包膠味道聞了頭痛，PU材
10/08 22:50, 27F
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10/09 11:33, 2年前 , 28F
買壺鈴呀
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10/09 13:20, 2年前 , 29F
https://0rz.tw/lawiT 迪卡儂20kg啞鈴組是用梅花鎖
10/09 13:20, 29F
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10/09 13:22, 2年前 , 30F
10kg的啞鈴是快扣式的,看新加坡那邊賣的是不是相同
10/09 13:22, 30F
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10/09 13:26, 2年前 , 31F
還有迪卡儂的槓是28mm,後續想擴充槓片,孔徑要挑一下
10/09 13:26, 31F
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