[討論] 魚油對減脂的效益？

看板MuscleBeach作者 (人魚)時間2年前 (2021/09/02 13:18), 編輯推噓24(24推 0噓 15→)
留言39則, 29人參與, 2年前最新討論串1/1
本來有固定的朋友一起練，但現在疫情期間只能自己來 後來決定找教練尋求幫忙，看能不能有更大的進步空間 目前教練是建議改變飲食上面的習慣 (少碳水多蛋白) 這本來就有在做了，但有教練盯著有更確實一些 教練也說可以補充魚油，說可以幫助減脂也有不少用處？ 但其實爬文看了一些研究報告及其他人分享的文章 幾乎都說魚油的好處主要還是對心血管跟身體健康上比較有用 對減脂上的效果尚未有相關研究報告去證明他的功效？ 不知道板上是否有人也是搭配魚油，而有更好的減脂效果？ 教練最近一直狂推魚油，加上他推薦的品牌也沒聽過，我是真的有點不解…？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.102.83 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1630559933.A.3A3.html
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09/02 13:21, 2年前 , 1F
有錢就吃 沒錢只要有熱量赤字總是會減下來的
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09/02 13:24, 2年前 , 2F
Iheb上買 700可以吃三個月 我有加減吃
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有在吃，測內臟脂肪有明顯降低，但是老實說不知道是因為
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09/02 13:28, 2年前 , 4F
低油低糖飲食還是魚油。健康食品這種東西就是沒辦法有對
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照組，很多都是吃心安的
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09/02 13:32, 2年前 , 6F
魚油是 omega-3，如果你平常好油吃的夠就不用特別吃
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09/02 13:33, 2年前 , 7F
魚油有很多好處 我有吃 但減脂沒感覺特別明顯
09/02 13:33, 7F
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09/02 13:40, 2年前 , 8F
因為魚油太臭打嗝都那個味道所以吃不下變瘦了（？
09/02 13:40, 8F
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09/02 14:03, 2年前 , 9F
魚油對降低身體發炎反應方面幫助很多
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09/02 14:04, 2年前 , 10F
減脂的話最重要還是熱量赤字跟維持肌肉量
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09/02 15:05, 2年前 , 11F
題外話，本身自體免疫疾病，屬於慢性發炎體質，個人
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09/02 15:05, 2年前 , 12F
覺得有幫助
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蔡藥師說減脂期魚油量也要考慮
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09/02 16:27, 2年前 , 14F
你可以直接補充魚肉 end
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09/02 16:34, 2年前 , 15F
個人覺得沒有差 差比較多的大概是少一張小朋友XD
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09/02 17:29, 2年前 , 16F
omega3有穩定情緒的作用 若有暴飲暴食的問題 個人覺
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09/02 17:29, 2年前 , 17F
得有點用
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09/02 17:45, 2年前 , 18F
要補充omega3不一定要魚油
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09/02 17:52, 2年前 , 19F
素的就吃亞麻籽油，紫蘇油，魚油要不臭又便宜目前只
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09/02 17:52, 2年前 , 20F
吃過冰島的
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09/02 18:27, 2年前 , 21F
吃魚油 低膽固醇有影響嗎 因為我壞膽固醇超標qq
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09/02 18:40, 2年前 , 22F
魚油印象是降三酸甘油脂 膽固醇比較沒影響
09/02 18:40, 22F
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09/02 19:16, 2年前 , 23F
去iberb買自主品牌魚油，可以吃3個月
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09/02 22:40, 2年前 , 24F
覺得對減脂和抑制發炎都沒有明顯效果...
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09/02 22:43, 2年前 , 25F
魚油抑制慢性發炎 急性發炎是維生素C
09/02 22:43, 25F
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09/02 23:00, 2年前 , 26F
結論是沒有
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09/03 06:37, 2年前 , 27F
魚油 d3 都可以多吃
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09/03 07:21, 2年前 , 28F
吃了一罐，體脂完全沒有改變
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09/03 08:27, 2年前 , 29F
其實大家都是死背的，包括醫生
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推
09/03 08:30, 2年前 , 30F
教練是不是有抽成lol 只要有在吃好油就好，油是幫助排
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09/03 08:30, 2年前 , 31F
便的關鍵
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推
09/03 10:44, 2年前 , 32F
不懂品牌怎麼挑，就看魚油濃度跟劑型，個人覺得維他
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09/03 10:44, 2年前 , 33F
盒子的不錯
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09/03 13:33, 2年前 , 34F
魚油穩定情緒+1 容易透過飲食來發洩情緒的可以考慮吃看看
09/03 13:33, 34F
推
09/03 15:05, 2年前 , 35F
以前考國考有在吃 我都去網拍買澳佳寶的
09/03 15:05, 35F
推
09/04 02:22, 2年前 , 36F
澳佳寶 脫臭 濃縮 迷你 都不錯 ,網拍代購很多
09/04 02:22, 36F
推
09/04 23:47, 2年前 , 37F
推vitabox還不賴，不過你的教練真的給人很像有抽成的感覺
09/04 23:47, 37F
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09/04 23:47, 2年前 , 38F
= =
09/04 23:47, 38F
推
09/05 20:00, 2年前 , 39F
教練想賣產品嗎
09/05 20:00, 39F
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