[問題] 增加減脂早餐

看板MuscleBeach作者 (chichi)時間2年前 (2021/08/25 00:40), 編輯推噓11(11推 0噓 7→)
留言18則, 12人參與, 2年前最新討論串1/1
正在增肌減脂中，打算最近早餐都來吃 麥片，大概一份蛋白質有7g。 另外一個考量是茶葉蛋兩顆，請問哪個好？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.69.97 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1629823257.A.F04.html
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08/25 00:51, 2年前 , 1F
水煮蛋兩顆，茶葉蛋太鹹了
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08/25 00:55, 2年前 , 2F
全蛋一顆不好嗎
08/25 00:55, 2F
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08/25 03:20, 2年前 , 3F
二選一我會選麥片，有蛋白質有碳水，比較均衡。蛋白質攝取
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08/25 03:20, 2年前 , 4F
固然重要，但不是叫你把碳水丟的遠遠的甚至完全不吃。
08/25 03:20, 4F
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08/25 07:20, 2年前 , 5F
減脂期蛋白質要吃到*2, 單看早餐我會覺得很難吃到整天
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08/25 07:20, 2年前 , 6F
有到足夠的量, 要不要講一下你其他餐怎麼分配的？
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08/25 07:21, 2年前 , 7F
兩個都要
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08/25 07:35, 2年前 , 8F
早餐我吃麥片+一匙乳清泡無糖豆漿一碗 蘋果一顆看起來很
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08/25 07:35, 2年前 , 9F
像飼料但是很方便也均衡
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08/25 07:38, 2年前 , 10F
減脂期重視蛋白質攝取，增肌期重視熱量盈餘，要同時增肌減
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08/25 07:38, 2年前 , 11F
脂不是個好的策略。
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08/25 08:58, 2年前 , 12F
推樓上 增肌 減脂 分開來比較好
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08/25 13:44, 2年前 , 13F
一天麥片一天蛋，或是一週麥片一週蛋，營養均衡點不是很
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08/25 13:44, 2年前 , 14F
好嗎？需要每天都吃一樣嗎？
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08/25 15:40, 2年前 , 15F
其他都沒給 我建議直接擲筊問問
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08/25 19:33, 2年前 , 16F
一顆茶葉蛋一顆水煮蛋
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08/26 23:27, 2年前 , 17F
感謝大家分享
08/26 23:27, 17F
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08/27 09:46, 2年前 , 18F
大家都天生神力 又增肌又減脂
08/27 09:46, 18F
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