[問題] 仰臥起坐..背部尾椎地方的皮膚常磨破(苦)

看板MuscleBeach作者 (喜歡男人的男生)時間2年前 (2021/08/08 19:50), 2年前編輯推噓9(11推 2噓 9→)
留言22則, 17人參與, 2年前最新討論串1/1
已爬文，不知道版上有人以前遇到跟我一樣的問題嗎?? 就是這幾天我每天都會做一百下的仰臥起坐 起先三天都沒事，但是到了大概第五天還是一星期左右 我發現自己做仰臥起坐的時候，背部尾椎的地方會感到刺痛 起先我以為是衣服或東西墊在那裡，做仰臥起坐時壓到，所以會感到痛 仔細確認底下都沒東西再繼續做，可是尾椎的刺痛感還是很痛 後來我一摸自己的身體，才發現自己的尾椎那裏的皮膚，已經磨破了一小塊皮了 奇怪，我有在地下墊了一塊軟墊，怎麼還會磨破皮膚?? 而且受傷的地方就只有上身要彎起的背椎那裡破皮，我都不知道是怎麼弄到破皮的?? 請問大家有遇過這情形嗎?? 等康復之後，如果想繼續練仰臥起坐練腹部，有方法能避免那裏的皮膚一再受傷嗎??苦惱 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.159.214.132 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1628423446.A.BC9.html ※ 編輯: pipiboygay (49.159.214.132 臺灣), 08/08/2021 19:51:31
推
08/08 20:04, 2年前 , 1F
做捲腹就好 全起來對尾椎不友善
08/08 20:04, 1F
推
08/08 20:35, 2年前 , 2F
現在沒人在做仰臥起坐吧，推薦捲腹就好
08/08 20:35, 2F
推
08/08 20:43, 2年前 , 3F
為了脊椎好，改做捲腹吧~~
08/08 20:43, 3F
噓
08/08 21:03, 2年前 , 4F
不要做仰臥起坐
08/08 21:03, 4F
推
08/08 21:12, 2年前 , 5F
所以就不要再做仰臥起坐了啊
08/08 21:12, 5F
→
08/08 21:12, 2年前 , 6F
讓他長繭就不會痛了。我的手現在就是繭消失了。現在練
08/08 21:12, 6F
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08/08 21:12, 2年前 , 7F
超痛
08/08 21:12, 7F
推
08/08 21:36, 2年前 , 8F
我以為是爬文之後，就不會做仰臥起坐了
08/08 21:36, 8F
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08/08 21:36, 2年前 , 9F
好..謝謝大家.知道了..感謝.我沒問題了^^
08/08 21:36, 9F
推
08/08 23:26, 2年前 , 10F
08/08 23:26, 10F
推
08/09 01:19, 2年前 , 11F
不要做這個
08/09 01:19, 11F
推
08/09 07:50, 2年前 , 12F
做仰臥起坐的理由是？？
08/09 07:50, 12F
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08/09 18:29, 2年前 , 13F
繼續做啊，沒痛過怎麼得到成果，把脊椎都做到爆掉再去
08/09 18:29, 13F
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08/09 18:29, 2年前 , 14F
看醫生
08/09 18:29, 14F
推
08/09 18:29, 2年前 , 15F
不要做太多
08/09 18:29, 15F
推
08/10 21:07, 2年前 , 16F
不要做仰臥起坐這種爛動作 你的腰椎正在哭
08/10 21:07, 16F
噓
08/10 22:56, 2年前 , 17F
誰還在仰臥起坐
08/10 22:56, 17F
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08/10 22:58, 2年前 , 18F
磨到反覆出血讓他纖維化，讓大家知道你是仰臥起坐神人，
08/10 22:58, 18F
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08/10 22:58, 2年前 , 19F
就像柔道耳一樣的道理
08/10 22:58, 19F
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08/11 08:06, 2年前 , 20F
你能像傑夫說的一樣標準再來做仰臥起坐。
08/11 08:06, 20F
推
08/12 01:46, 2年前 , 21F
好old school
08/12 01:46, 21F
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08/12 01:47, 2年前 , 22F
做抬腿阿
08/12 01:47, 22F
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