中壢免費動作調整已刪文

看板MuscleBeach作者TangYao (湯先生)時間2年前 (2021/07/26 22:56)推噓5(5推 0噓 0→)

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大家好，我是自由教練阿湯，去年至今已當了1年半的自由教練，受惠於健身版良多，也是從健身版起頭，目前因為雙北課都暫停，多出一些個人時間，想在開一次免費調整幫所有有疑問的版友解決問題，也因為疫情很多人都休息一陣子，動作特別好調整，並且有些人可能覺得退步很多，不知道如何讓自己調整好自己狀態，又或者想踏入健身房，卻不知道怎麼開始。故發起這項活動。這次的位子一樣在中壢區的工作室，目前工作室的狀態幾乎只有我一個人上課使用，也有妥善消毒，之前站內過我的我不介意全部都在站內我一次，但一樣一人一次一小時，只需要付場地費即可，因為是雙北暫停上課多出來的時間，所以有些熱門時段有原學生正在上課，時間上請相互配合，請多多海涵。給各位一些小建議，在重新開始鍛煉時，重訓前後加入低強度的有氧能夠更快速的讓身體進步到原始的狀態，因為有氧系統的增強能夠輔助訓練量的增加，並且有助於減輕延遲性痠痛(DOMS)。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.64.40 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1627311370.A.232.html

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noomlluf72

07/27 00:25, 2年前 , 1^F

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mm373733

07/27 00:28, 2年前 , 2^F

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mji3g4go6ark

07/27 08:53, 2年前 , 3^F

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