[問題] 減脂期間的澱粉攝取及白飯熱量究竟是？

看板MuscleBeach作者 (aMEInAMIT)時間2年前 (2021/07/22 19:52), 編輯推噓6(7推 1噓 3→)
留言11則, 9人參與, 2年前最新討論串1/1
哈囉大家好，小弟是減脂新手，最近防疫在家開始大量自己煮。想請問板上各位巨巨水水 ，白飯一杯的熱量大概是多少啊？（不是一碗喔，是一米杯）。查網路看到有寫說100克1 70卡也有看到100克300卡，所以有點疑惑。 最近每天都是煮一杯分中晚兩餐吃（沒在吃早餐），不知道這樣會不會澱粉攝取過多？ （有遵循蛋白質吃體重x兩倍，tdee-500) 謝謝各位巨巨水水！ ---- Sent from BePTT on my iPhone 12 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.240.208.26 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1626954742.A.6CB.html
推
07/22 19:57, 2年前 , 1F
生重熟重....
07/22 19:57, 1F
推
07/22 20:04, 2年前 , 2F
生米100克三百多大卡
07/22 20:04, 2F
推
07/22 20:11, 2年前 , 3F
大同電鍋量米杯生白米一杯160克有123克碳水熱量約566大卡
07/22 20:11, 3F
推
07/22 20:42, 2年前 , 4F
生跟熟的差別
07/22 20:42, 4F
噓
07/22 22:13, 2年前 , 5F
會怕不要吃啊 不吃不會死Zzz
07/22 22:13, 5F
→
07/22 23:15, 2年前 , 6F
下次去超商拿一包米起來看 100g的米大概會略等於110cc
07/22 23:15, 6F
推
07/22 23:26, 2年前 , 7F
在意數字沒有用啊 你應該自己抓某個碳水量吃一段時
07/22 23:26, 7F
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07/22 23:26, 2年前 , 8F
間ex.一個月 看這個月體重體脂變化再去調整份量 你
07/22 23:26, 8F
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07/22 23:26, 2年前 , 9F
自己的身體反應最準 別人的菜單都是別人的
07/22 23:26, 9F
推
07/22 23:38, 2年前 , 10F
硬要算的話就秤重+MyFitnessPal
07/22 23:38, 10F
推
07/22 23:56, 2年前 , 11F
生米跟熟飯會不太一樣哦
07/22 23:56, 11F
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