[問題] 彈力帶比較

看板MuscleBeach作者 (溺者)時間3年前 (2021/06/06 17:13), 3年前編輯推噓16(16推 0噓 39→)
留言55則, 14人參與, 2年前最新討論串1/1
我現在手邊有兩條迪卡儂的環狀彈力帶15kg. 但最近疫情不見好轉，準備再買額外設備： 我看到這兩種： 第一種： https://i.imgur.com/gL7gtOY.jpg
這是前幾篇文章的那種，下方留言好像不太推，不知道有沒有其他意見。 第二種： https://i.imgur.com/5hylpyg.jpg
這是淘寶上看到的，一副大概2000塊，重量標榜最多到90公斤。 不曉得有沒有人用過呢？ 還是迪卡儂的再多買幾條就好呢？ 謝謝大家 ---- Sent from BePTT on my iPad mini (5th Gen) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.99.193 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1622970792.A.34F.html
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迪卡儂
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06/06 17:54, 3年前 , 2F
彈力帶花到兩千不考慮啞鈴嗎…
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啞鈴只能在垂直面施力，彈力帶可360度使用。
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通常啞鈴還要搭配一個佔空間的bench，彈力帶不用。
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推
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啞鈴的機械張力豈是彈力帶能比的...啞鈴認真練說不定還
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能增肌，彈力帶別掉肌肉就阿彌陀佛了吧…
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彈力帶練完當下泵感十足，隔天完全不會酸痛，可見對肌
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肉刺激完全不夠
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有阻力、會力竭，就可以增肌吧？為何彈力帶不會增肌？
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06/06 18:04, 3年前 , 10F
已經有重訓基礎的彈力帶一定不夠用，但用來熱身跟伸展是
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很好用的
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彈力帶增肌應該只限新手吧...
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推
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其實我也有覺得，彈力帶練完以後老實說除非臀腿否則
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其實第二天真的沒有什麼特別的感覺，而且即使是臀腿
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也跟原本的深蹲應舉來說差別很大.大概就只有30 %的
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感覺
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不過也沒辦法，只能努力賺錢買更大的房子.遲早要在
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家裡排除義哲居家健身房出來.樣子就可以讓小朋友從
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小就開始愛上健身了
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只限新手？那徒手健身的老手也都無法增肌囉？
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徒手健身都可以增肌了，多了彈力帶還反而掉肌肉？
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推
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我愛重訓也愛徒手，並不是只有重訓才能增肌好嗎
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這消防猛男是沒做很重或練到力竭，因為只是示範動作。
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但他那些動作，要練很重或力竭，也是可以辦得到的。
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推
06/06 18:58, 3年前 , 26F
有效訓練一直以來都不是以「練後幾天很有感覺」為依據。
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06/06 21:48, 3年前 , 27F
收到；謝謝各位大哥指導；小弟會持續揣摩加強！
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06/07 02:03, 3年前 , 28F
只樓上說買啞鈴，可調兩隻少說5k起跳，且單隻才50磅
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06/07 02:04, 3年前 , 29F
強度根本不夠用...要買到單隻90那花費，真的要評估一
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06/07 02:07, 3年前 , 30F
然後說彈力帶增肌限於新手，我真想了解一下你的彈力
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帶訓練菜單是怎樣...
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我是知道很多人一旦脫離健身房就不知道身體該怎麼訓
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練，忘記肌肉的做動
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06/07 09:42, 3年前 , 34F
如果在健身房常做自由重量，那回到家練基本上是沒有什麼問
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題。怕的是已經習慣固定機械的軌跡，你沒那樣做還真的出不
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了力。
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沒有蹲舉架就不會蹲馬桶了？
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沒進健身房的一般人類都本能會推、會拉、會蹲。
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練過的人反而走出健身房就喪失身體的基本機能了？
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重訓動作不是本來就是照人體工學設計出來的？
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06/07 11:16, 3年前 , 41F
主要不是動作問題 要如何維持強度才是問題
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06/07 12:21, 3年前 , 42F
如果是練健力的，大概非那種器材那種動作不可。
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06/07 12:22, 3年前 , 43F
若是練肌肥大的，自由度高很多，不受器材限制。
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06/07 12:24, 3年前 , 44F
肌肥大會有強度問題，大概要選手等級才會吧！
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06/07 12:25, 3年前 , 45F
世界上哪有那麼多選手？只怕不到1%的人才要煩惱這個。
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06/07 12:26, 3年前 , 46F
不是欸 我進來是看彈力帶比較想說要買 不是看吵有沒
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06/07 12:26, 3年前 , 47F
有用耶
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真的，Q_Q, 所以到底有沒有人用過那些彈力帶呀？ ※ 編輯: pisser (111.71.106.232 臺灣), 06/07/2021 14:54:52
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06/07 19:20, 2年前 , 48F
迪卡儂的再多買幾條就好
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推
06/08 13:26, 2年前 , 49F
Proiron的不錯
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06/08 21:11, 2年前 , 50F
我是買第一個 覺得還可以 短時間夠用了 然後怎麼到現在
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06/08 21:11, 2年前 , 51F
還是有人以隔天肌肉酸痛來做訓練是否足夠的來當標準 無
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06/08 21:11, 2年前 , 52F
言
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06/09 00:06, 2年前 , 53F
樓上是第一個回答問題的，好感動
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推
06/09 06:18, 2年前 , 54F
我第一種的跟單純loop一圈的都有用 分別做不同動作類型
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06/09 06:19, 2年前 , 55F
覺得都很好用
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