[問題] 二頭拉傷 吹冷氣？

看板MuscleBeach作者 (好想飛札幌)時間2年前 (2021/05/11 02:53), 2年前編輯推噓12(24推 12噓 22→)
留言58則, 49人參與, 2年前最新討論串1/1
之前有健身房的個人教練免費帶練過 覺得自己的重訓強度真的很弱...... 每次都被業務or仲介說 怎麼可能只做40磅之類 或者我調到40他們以為我要熱身 但其實我30就差不多 哭 所以想說自己不能再做30磅的訓練 （對......真的超弱，我都懷疑自己是不是天生沒有運動細胞） 雖然大家都說以自己能負荷為主 但就覺得30磅是不是不會有效果 又超自卑 於是禮拜六的時候重訓 就調到50磅 做個幾組 不多 受不了了 就去做有氧 然後洗澡 結果到了禮拜天晚上發現左右手二頭肌有點痠痠痛痛 享受著運動完的痠痛感 洋洋得意貼上貼布準備睡覺 結果早上被右手那邊的二頭肌痛醒 還跟教授請假（我們學校很難翹課...... 右手完全無法伸直 所以今天打工的時候手一直雙手抱胸 還好我是做補習班 不是做餐飲業 超級兇的感覺XD 去了骨科 診斷是拉傷 拿了止痛藥 雖然不像昨天那麼不舒服 可是發現 一吹冷氣就會開始痛起來 不知道是該睡覺了拉傷處就會痛？ 還是拉傷不適合吹太低溫的冷氣喔？ 想請各位板上先進解答 感謝各位 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.21.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1620672806.A.8DB.html
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05/11 05:02, 2年前 , 1F
看完，不知所雲
05/11 05:02, 1F
懶得選字選好，怎麼會有功夫認真看完？
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05/11 05:07, 2年前 , 2F
樓下王醫師會為你解答
05/11 05:07, 2F
推
05/11 05:14, 2年前 , 3F
會痛看醫生 不要插太重
05/11 05:14, 3F
推
05/11 05:21, 2年前 , 4F
什麼動作40磅？單手啞鈴彎舉的話不弱啊
05/11 05:21, 4F
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05/11 05:24, 2年前 , 5F
剛拉傷嚴重的話，冷熱溫差有可能會刺痛但不影響
05/11 05:24, 5F
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05/11 05:26, 2年前 , 6F
48小時以內冰敷，以上換熱敷，加油
05/11 05:26, 6F
推
05/11 07:10, 2年前 , 7F
二頭就是要輕重量多次數延展性阿，哪來的野雞教練會要
05/11 07:10, 7F
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05/11 07:10, 2年前 , 8F
求新手大重量練二頭？
05/11 07:10, 8F
噓
05/11 07:17, 2年前 , 9F
我看不懂你在說什麼
05/11 07:17, 9F
那麽可以認識漢字
推
05/11 07:19, 2年前 , 10F
跟二頭有關的話 背拉？
05/11 07:19, 10F
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05/11 08:08, 2年前 , 11F
Fb搜尋王希銘 他提供免費諮詢
05/11 08:08, 11F
推
05/11 08:28, 2年前 , 12F
原po加油
05/11 08:28, 12F
推
05/11 08:56, 2年前 , 13F
二頭50磅 你巨巨？
05/11 08:56, 13F
推
05/11 09:05, 2年前 , 14F
二頭彎舉40磅很強好嗎！
05/11 09:05, 14F
推
05/11 09:15, 2年前 , 15F
肌肉拉傷只能休息了，等他慢慢復原
05/11 09:15, 15F
推
05/11 09:16, 2年前 , 16F
二頭做快20公斤都快比我肩推重了啊
05/11 09:16, 16F
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05/11 09:18, 2年前 , 17F
鋪陳也太長==
05/11 09:18, 17F
推
05/11 09:52, 2年前 , 18F
都中文 然後看不懂 笑死
05/11 09:52, 18F
推
05/11 10:12, 2年前 , 19F
欸不是，樓上肩推20是空槓嗎
05/11 10:12, 19F
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05/11 10:12, 2年前 , 20F
建議打完文章自己先看過一次
05/11 10:12, 20F
謝謝指教
推
05/11 10:17, 2年前 , 21F
哪個動作~~~講清楚好嗎?
05/11 10:17, 21F
推
05/11 10:28, 2年前 , 22F
我覺得很厲害耶 這篇
05/11 10:28, 22F
推
05/11 10:54, 2年前 , 23F
如果是二頭彎舉就太猛
05/11 10:54, 23F
推
05/11 10:55, 2年前 , 24F
我二頭只做10磅，那我是什麼？
05/11 10:55, 24F
推
05/11 11:03, 2年前 , 25F
這甚麼文筆= =
05/11 11:03, 25F
可能華國失敗的國文教育所致？
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05/11 11:03, 2年前 , 26F
不覺得是拉傷，應該只是正常的延遲性痠痛
05/11 11:03, 26F
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05/11 11:06, 2年前 , 27F
你太在意別人眼光，練適合你自己的重量
05/11 11:06, 27F
推
05/11 11:16, 2年前 , 28F
這篇是在寫日記兼問傷XD
05/11 11:16, 28F
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05/11 11:23, 2年前 , 29F
練健力再來執著重量 其他就好好專注在感受度好嗎
05/11 11:23, 29F
以後知道了～！
推
05/11 11:31, 2年前 , 30F
動詞用"調" 我猜是機械式的雙手 50還是很難
05/11 11:31, 30F
沒錯，是機械式，好敏銳！
噓
05/11 11:36, 2年前 , 31F
？
05/11 11:36, 31F
？？？？？
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05/11 11:54, 2年前 , 32F
不練健力，你也是要執著重量。
05/11 11:54, 32F
銘記在心。
噓
05/11 12:21, 2年前 , 33F
哪個實驗室又在測ai？
05/11 12:21, 33F
實驗做太爛，現在教授不讓我進實驗室了
噓
05/11 12:43, 2年前 , 34F
中文不及格
05/11 12:43, 34F
中華文化教材59分沒錯
噓
05/11 12:53, 2年前 , 35F
你怎沒提到你晚餐跟宵夜吃什麼？
05/11 12:53, 35F
忘記提了不好意思唷
推
05/11 13:07, 2年前 , 36F
好吧 雖然是個很粗糙完全不標準的實驗程序 不過你直
05/11 13:07, 36F
→
05/11 13:07, 2年前 , 37F
接變動一下冷氣溫度或把冷氣關掉不就知道了
05/11 13:07, 37F
調了之後直接睡著，早上起來就還好了，不太確定是睡眠還是冷氣溫度影響，今晚再試一 次：）
推
05/11 13:17, 2年前 , 38F
我自己對很多二頭肌彎舉的機器也很不適應，重量也只能用
05/11 13:17, 38F
→
05/11 13:17, 2年前 , 39F
很低，因此大多使用滑輪或啞鈴。本來剛開始就需要先調整
05/11 13:17, 39F
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05/11 13:17, 2年前 , 40F
角度和適合的運動方式。
05/11 13:17, 40F
噓
05/11 13:43, 2年前 , 41F
看不懂 ai加油
05/11 13:43, 41F
我會跟ai說一下 ※ 編輯: yulun0909 (114.32.11.36 臺灣), 05/11/2021 13:56:25
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05/11 13:54, 2年前 , 42F
幹ai我笑死
05/11 13:54, 42F
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05/11 15:42, 2年前 , 43F
測AI蠻好笑的
05/11 15:42, 43F
噓
05/11 15:55, 2年前 , 44F
啊發狗中文都比你好 再廢古文啊
05/11 15:55, 44F
推
05/11 16:06, 2年前 , 45F
不要執著於重量的數字 自己的感受度比較重要
05/11 16:06, 45F
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05/11 16:06, 2年前 , 46F
正確訓練的話重量會慢慢增加的
05/11 16:06, 46F
噓
05/11 16:36, 2年前 , 47F
上面說Ai有夠好笑
05/11 16:36, 47F
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05/11 16:39, 2年前 , 48F
先說你在哪間補習班打工 我去黑名單
05/11 16:39, 48F
噓
05/11 18:25, 2年前 , 49F
我覺得你還是別請假好了.......
05/11 18:25, 49F
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05/11 19:23, 2年前 , 50F
你有去找醫生了，就按照醫生指示
05/11 19:23, 50F
噓
05/11 20:08, 2年前 , 51F
實在看不懂 先檢視自己文章 找重點
05/11 20:08, 51F
推
05/11 20:48, 2年前 , 52F
我二頭彎舉做單支30公斤
05/11 20:48, 52F
→
05/11 20:48, 2年前 , 53F
我是說槓鈴(逃~)
05/11 20:48, 53F
推
05/12 16:15, 2年前 , 54F
拉傷就休息啊 ...沒別的了
05/12 16:15, 54F
噓
05/12 17:11, 2年前 , 55F
拉傷繼續做阿
05/12 17:11, 55F
噓
05/13 01:42, 2年前 , 56F
XD做很重也不是一定有用啊，還被智障教練的話術影響喔？
05/13 01:42, 56F
→
05/13 07:26, 2年前 , 57F
該睡覺了就會痛那就睡呀...低溫冷氣是什麼？幾度算
05/13 07:26, 57F
推
05/13 18:11, 2年前 , 58F
感受度比重量重要
05/13 18:11, 58F
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