[問題] 新手 羅馬椅請教
小弟 最近對羅馬椅很感興趣研究了一下
想請教一下
墊子調整到腰間突出骨頭的下方卡住
確立脊椎中立,身體自然下彎
上抬時大腿,屁股用力,核心用力....
但做沒幾下後...
腰開始會酸,請問這正常嗎?
小弟平時有在練核心,健腹輪也ok
但羅馬椅怎麼做沒幾下.....
以上,煩請各位前輩指導,謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.168.202 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1619920507.A.04D.html
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